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Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
6
automáticamente se apagará después de algu-
nos minutos.
Si los pedales no se mueven y los botones de la
consola no se presionen por algunos minutos, la
consola automáticamente se apagará para
conservar las pilas.
COMO USAR UN PROGRAMA DE PASO
Como encender la consola.
1
Refierase en el paso 1 en la página 12.
Seleccione uno de los ocho programas de
2
paso.
Cada vez que la
consola se
encienda, la fun-
ción manual se
seleccionará.
Para seleccionar
un programa de
paso, presione
el botón Programa repetidamente hasta que el
número 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, o 8 aparezca en la
esquina derecha superior de la pantalla.
Los diagramas numerados del 1 a 8 en el lado
derecho de la consola muestra los ajustes de la
resistencia y el paso para los programas de paso.
Por ejemplo, el diagrama número 6 muestra que
cuando el programa de paso 6 se ha selecciona-
do, ambos la resistencia y el paso gradualmente
aumentarán durante la primera mitad del progra-
ma, y entonces disminuirá durante la última mitad.
Comenzar el programa.
3
Para comenzar el programa, simplemente
comience haciendo ejercicios. Cada programa de
paso consiste de 20 o 30, periodos de un minuto.
Un ajuste de resistencia y un ajuste de paso se
programan para cada periodo. (El mismo ajuste
de resistencia y/o ajuste de paso se puede pro-
gramar para periodos consecutivos.)
Durante el programa, la resistencia del entrena-
dor cambiará automáticamente como se muestra
por el diagrama aplicable en la consola. Si el
nivel de resistencia actual es muy alto o muy
bajo, usted puede cambiar el nivel de resistencia
presionando los botones + o –. Sin embargo,
cuando el periodo actual del programa se com-
pleta, el nivel de resistencia cambiará automáti-
camente si un ajuste de resistencia diferente se
programa para el próximo periodo.
Los ajustes de
paso para el pro-
grama se mos-
trará por la barra
derecha de la
gráfica en la pan-
talla. (La barra
izquierda de la
gráfica mostrará su paso actual del ejercicio.) A
medida que la barra derecha de la gráfica cambia
durante el programa, simplemente aumente o dis-
minuya su paso para que el mismo número de
barras aparezcan en ambas barras de la gráfica.
Si su paso es más lento que el ajuste de paso
actual, la flecha que le indica que aumente apa-
recerá en la pantalla para indicarle que aumente
su paso; si su paso es más rápido que el ajuste
de paso, la flecha que le indica que disminuya el
paso aparecerá. Importante: Los ajustes de
paso para el programa solo son para proveer-
le una meta. Su paso actual puede ser más
lento que los ajuste de paso, especialmente
durante sus primeros meses de su programa
de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicios a
un paso que sea cómodo para usted.
Durante el programa, la pantalla mostrará el tiem-
po restante en el programa. Cuando no quede
tiempo, el programa se completará. Si usted con-
tinua haciendo ejercicios después que el progra-
ma se complete, la pantalla continuará mostrando
información de su ejercicio.
Siga su progreso con las pantallas de infor-
4
mación.
Refierase el paso 4 en la pagina 12.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
5
Vea el paso 5 en la pagina 12.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
6
automáticamente se apagará después de algu-
nos minutos.
Refierase el paso 6 en la pagina 13.
13
Flecha que le
indica que aumente
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