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R E H A B / T H E TA / P H Y S I O
1 5 . p r o G r a M a S d e t e r a p i a d i S p o n i B l e S
FuerZa eXploSiva, nivel 2 (32 Min)
Frecuencia
duración de
SuBida
duración de
FaSe
duración de
BaJada
FuerZa eXploSiva, nivel 3 (34 Min)
Frecuencia
duración de
SuBida
duración de
FaSe
duración de
BaJada
calentaMiento
contracción
5 Hz
1,5 s
5 min
2 s
calentaMiento
contracción
5 Hz
1,5 s
5 min
2 s
repoSo activo
108 Hz
0,75 s
0,5 s
3 s
0,5 s
0,5 s
repoSo activo
111 Hz
0,75 s
0,5 s
3 s
0,5 s
0,5 s
FaSe de
recuperación
Final
1 Hz
3 Hz
1,5 s
29 s
10 min
3 s
FaSe de
recuperación
Final
1 Hz
3 Hz
1,5 s
32 s
10 min
3 s
ES