Nautilus U628 Manual Del Usuario página 28

Puede comentar la prueba de forma física desde la categoría FEEDBACK (Realimentación). El programa de la prueba de
forma física le pide que seleccione su nivel de forma física principiante ( BEG ) o avanzado ( AD ). La consola utilizará
los valores de edad peso del per l de usuario seleccionado para calcular la puntuación de forma física.
Comience la sesión de ejercicios
intensidad del ejercicio aumenta lentamente. Esto signi ca que trabajará más duro , como resultado, la frecuencia
cardíaca aumenta. Los vatios siguen aumentado automáticamente hasta que la frecuencia cardíaca alcanza la Test
one (zona de prueba). Esta zona se calcula de forma individual cerca del 75
per l de usuario. Cuando alcance la "Test one", la máquina mantendrá los vatios constantes durante tres minutos. Esto
le permite alcanzar una condición estable (donde su frecuencia cardíaca se estabiliza). Al nal de estos tres minutos, la
consola mide la frecuencia cardíaca
para producir la "Fitness Score (puntuación de forma física).
Nota: Las puntuaciones del Fitness Test solo deben compararse con sus puntuaciones anteriores
otros perfiles de usuario.
Compare sus puntuaciones de forma física para ver sus avances.
Programa de prueba de recuperación
La prueba de recuperación muestra cómo de rápido se recupera el corazón de un estado de ejercicio a un estado de
reposo. na mejor recuperación indica que la forma física también ha mejorado.
Nota: La consola debe poder leer la información de frecuencia cardíaca desde los sensores de frecuencia cardíaca
de contacto (CHR) o desde el monitor de frecuencia cardíaca (HRM) para que funcione correctamente.
Desde una frecuencia cardíaca elevada, seleccione el programa de prueba de recuperación (Recover Test Program).
La consola mostrará "ST P EXERCISING" (Detener el ejercicio)
ejercicio, pero siga agarrando los sensores de frecuencia cardíaca. Después de cinco segundos, la pantalla mostrará
RELAX seguirá contando hacia atrás hasta 00 00. La consola también mostrará la frecuencia cardíaca durante todo
ese minuto. Debe agarrar los sensores de frecuencia cardíaca durante la duración de la prueba si no está utilizando un
sistema de control remoto de la frecuencia cardíaca.
La pantalla seguirá mostrando RELAX
consola calculará la puntuación de recuperación.
Puntuación de recuperación
00 00 ( nal de la prueba).
Cuanto más alto sea el valor de puntuación de la prueba de recuperación, la frecuencia cardíaca volverá más rápido a
un estado de reposo, lo que signi ca que su forma física ha mejorado. Si registra estos valores en el tiempo, podrá ver la
tendencia que sigue hacia un mejor estado de salud.
Cuando selecciona el programa de prueba de recuperación
la consola mostrará NEED HEART RATE (Se necesita frecuencia cardíaca). Este mensaje se mostrará durante cinco
segundos. Si no se detecta ninguna se al, el programa nalizará.
Consejo útil Para que la puntuación sea más e acta, intente que la frecuencia cardíaca se estabilice durante tres minu-
tos antes de iniciar el programa de recuperación. Esto será más sencillo de lograr
programa manual, para así poder controlar el nivel de resistencia.
Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca (HRC)
Los programas de control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para
la sesión de ejercicios. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (lpm) con los sensores de
frecuencia cardíaca de contacto (CHR) de la máquina o con una correa para el pecho de control de frecuencia cardíaca
(HRM) ajusta la sesión de ejercicios para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
Nota: La consola debe poder leer la información de la frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR o HRM para
que el programa HRC funcione correctamente.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivos utilizan la edad
los valores de la zona de frecuencia cardíaca para el ejercicio. La pantalla de la consola le pide que configure la sesión
de ejercicios
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agarre los sensores de frecuencia cardíaca. Cuando comience la prueba, la
la potencia. Estas cifras, junto con la información de su edad
la frecuencia cardíaca hasta que el objetivo llegue a 00 00. A continuación, la
Su frecuencia cardíaca en 1 00 (comienzo de la prueba) menos la frecuencia cardíaca en
de la frecuencia cardíaca má ima de su
comenzará la cuenta atrás del objetivo. Deje de hacer
no ha una se al de frecuencia cardíaca o no se muestra,
obtendrá mejores resultados en el
cualquier otra información del usuario para establecer
su peso, se calculan
no con las de