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las detecten los sensores.
•
Cálculos de la frecuencia cardíaca
relacionada con la edad.
Mientras más tiempo mantenga su frecuencia cardíaca objetivo, más grasa quemará su cuerpo.
describe las frecuencias cardíacas objetivo
que se sugieren generalmente en función
de la edad. Tal como se indicó antes, su
frecuencia cardíaca objetivo óptima puede
ser más alta o más baja. Consulte a su
cardíaca objetivo individual.
Nota: Al igual que con todos los
acondicionamiento físico, use
siempre su mejor criterio cuando
aumente el tiempo o la intensidad
del ejercicio.
Los controles remotos de resistencia están en los brazos del manubrio lateral. La resistencia se puede controlar a partir
de estas teclas. El brazo lateral derecho del manubrio tiene una tecla de aumento de la resistencia (
del manubrio, una tecla de disminución de la resistencia (
FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
250
196
200
191
186
167
162
158
150
118
115
112
100
50
0
20-24
25-29
30-34 35-39
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia
cardíaca máxima
(manténgase dentro de esta zona
para una quema de grasa óptima)
181
176
171
166
161
154
150
145
141
137
109
106
103
100
97
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Edad
156
151
146
133
128
126
94
91
88
70+
27
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