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- ¿Qué es la masa muscular?
Esta función indica el peso de sus músculos.
El valor de masa muscular visualizado incluye los músculos esqueléticos, los músculos lisos (tales como
los del corazón y del aparato digestivo) así como el agua contenida en los mismos.
Los músculos desempeñan un papel importante ya que funcionan como un motor en cuanto a lo que consumo
de energía se refiere. A medida que aumenta su masa muscular, aumenta el consumo de su energía, lo que le
ayuda a reducir los niveles excesivos de grasa corporal y a perder peso de una manera saludable.
- ¿Qué es la complexión física?
Esta función evalúa su complexión física de acuerdo con el nivel de grasa corporal y masa muscular de
su cuerpo.
A medida que aumenta su actividad y reduce la cantidad de grasa corporal, también variará su complexión
física. Aunque es posible que no varíe su peso, su masa muscular y sus niveles de grasa corporal pueden
estar variando, mejorando su salud y reduciendo los riesgos de contraer ciertas enfermedades.
Cada persona debe trazars su propio objetivo de complexión física y seguir un programa de dieta y
ejercicios para alcanzar su objetivo.
Resultado Complexión física
1
Preobesa
2
Obesa
Complexión
3
robusta
4
Falta de ejercicios
5
Estándar
Musculosa
6
estándar
7
Delgada
Delgada y
8
musculosa
9
Muy musculosa
Fuente: Información de la Universidad de Columbia (Nueva York) y del Instituto Tanita (Tokio)
Alto
Obes
Mucha
grasa
Grasa
Saludable
%
Poca
grasa
Bajo
Bajo
Índice de cantidad de músculo en relación con la altura = Masa muscular (kg) / altura (cm)
(edad aplicable de 5 a 99 años)
Obeso con contextura pequeña
juzgar por la apariencia para este tipo 1, no parecen gordos. Sin embargo, tienen un índice alto de grasa corporal con
masa muscular baja.
Obeso con contextura mediana
En tanto este tipo 2 tiene un porcentaje alto de grasa corporal, el nivel de masa muscular es moderado.
Obeso con contextura grande
Este tipo tiene altos tanto el porcentaje de grasa corporal como el de masa muscular, comparados con los de una persona
Masa muscular baja y porcentaje de grasa
Este grupo tiene un índice de grasa corporal promedio en tanto la masa muscular es baja comparada con la promedio.
Masa muscular alta y porcentaje de grasa corporal promedio
Aquéllos que tienen tanto el índice de grasa corporal como la masa muscular apropiados.
Masa muscular promedio y porcentaje de grasa corporal promedio (Atleta)
Aquéllos que tienen una masa muscular más alta en tanto su porcentaje de grasa corporal es promedio.
Masa muscular baja y grasa corporal baja
Este tipo tiene un índice de grasa corporal y de masa muscular más bajos.
Delgado y musculoso (Atleta)
Este tipo tiene un índice de grasa corporal bajo en tanto tiene una adecuada masa muscular.
Muy musculoso (Atleta)
Este grupo tiene un índice de grasa corporal bajo en tanto tiene mucha masa muscular comparada con la de la persona promedio.
Índice de
masa muscular
(edad aplicable de 18 a 99 años)
Complexión física
Representa músculo
Representa músculo
Representa grasa
Representa grasa
Alto
2
23
23
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