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Auf einen Blick / At-a-glance
X-Code
XC 5310
➏
➌
➐
➍
➏
➎
➋
➋
➊
➍
Sitzhöhenverstellung / Seat height adjustment
Sitztiefenverstellung / Seat depth adjustment
Verstellung der Lumbalstütze / Adjustment of lumbar support
Rückenlehnenneigungswinkel/ Backrest tilt angle
Feinjustierung des Rückenlehnengegendrucks/ Tension fine adjustment
Sitzneigeverstellung / Seat tilt adjustment
Verstellung der Armlehnen / Adjustment of armrests
Herzlichen Glückwunsch!
DE
Sie sitzen auf einem Qualitätsprodukt aus dem Hause Dauphin. Bitte beachten Sie
jedoch, dass falsch benutzte Stühle Verursacher von Beschwerden sein können. Nutzen
Sie daher unsere Sitztipps und die vorhandenen Funktionen Ihres Stuhles. Somit leisten
➎
Sie einen wesentlichen, eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
➐
➊
1. Nehmen Sie tief im Sitz Platz und nutzen Sie die volle Sitzfl äche bis zur
Rückenlehne.
2. Stellen Sie die Sitzhöhe ➊ so ein, dass die Ober- und Unterschenkel einen
Winkel von mindestens (besser: größer) 90° zueinander bilden. Die Füße stehen
dabei entlastet und vollfl ächig auf dem Boden. Die Ellbogen liegen auf der
Schreibtischoberfl äche auf. Die Schultermuskulatur ist dabei entlastet.
3. Nutzen Sie zur optimalen Abstützung der Oberschenkel die Sitztiefenverstellung ➋
so dass zwischen der Sitzvorderkante und den Kniekehlen für ungefähr zwei Finger
bis zu einer Handbreite Platz ist.
4. Stellen Sie die Höhe der Lumbalstütze ➌ (stärkste Polsterung der Rückenlehne)
so ein, dass die Lumbalstütze ungefähr auf Gürtelhöhe positioniert ist.
5. Öffnen Sie nun – nach Einstellung der o.a. Grundfunktionen – den Rückenlehnen-
neigungswinkel . Drehen Sie dazu den Hebel ➍ im Uhrzeigersinn (nach vorne).
6. Aktivieren Sie nun – nach Einstellung der o.a. Grundfunktionen – die
Synchrontechnik ➍ Wechseln Sie die Oberkörperhaltung möglichst oft, damit sich
die Muskulatur nicht verkrampft (dynamisches Sitzen).
7. Stellen Sie den Gegendruck der Rückenlehne ➎ so ein, dass der Oberkörper
aufgerichtet, aber nicht nach vorn gedrückt wird.
8. Aktivieren
Sie
insbesondere
Sitzneigeverstellung ➏ . Achten Sie in den Knie- und Armbeugen sowie im
Hüftgelenk auf einen Öffnungswinkel von mindestens 90° (rechter Winkel).
9. Stellen Sie nun die Höhe der Armlehnen ➐ so ein, dass die Ellbogen aufl iegen und
die Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt ist (gleiche Höhe wie Schreibtisch
bzw. Tastatur). Korrigieren Sie dazu ggf. die Sitzhöhe. Stellen Sie die Breite der
Armlehnen ➐ so ein, dass die Ellbogen nicht am Körper anliegen.
10. Nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Ihnen der Stuhl bietet. So leisten Sie einen
eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
Bitte beachten Sie auch die Übersicht auf Seite 3.
4
für
die
vorderen
Sitzhaltungen
die
Hier geht's zur interaktiven Bedienungsanleitung
Here is your link to the interactive user's manual
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