Alarm; Dehydrationalarm - Oregon Scientific SH201 Manual Del Usuario

Anaerobicträning 78-90 %
De övre och nedre pulsgränserna är uträknade genom
att multiplicera ditt MHR med procenten från den valda
träningskategorin.
Till exempel:
40-åring som tränar för grundläggande hälsofunktion:
• Övre pulsgräns [220 - 40(ålder)] x 78%
• Undre pulsgräns [220 - 40(ålder)] x 65%
VIKTIGT Värm alltid upp innan du tränar och välj
träningskategorin som bäst passar din fysik. Träna
regelbundet, 20 till 30 minuter per pass, tre eller fyra gånger
per vecka för ett hälsosammare kardiovaskulärt system.
VARNING Att bedöma sin individuella träningskategori är
ett kritiskt steg i processen att hitta ett effektivt och säkert
träningsprogram. Konsultera din läkare eller hälsoexpert för
att bedöma träningstyp och varaktighet beroende på din
ålder, kondition och specifika mål.

ALARM

* Under träning, när pulsen är utanför gränserna, kommer
klockan att skicka ut ett visuellt och/eller ljudalarm. Du
kan välja att ljudlarm on/off i "SET ALERT" funktionen. För
detaljer om målzon, se "Maximala / undre / övre pulsnivåer
Genererar hastighet
och styrka. Arbetar på
eller över kroppens
syreupptagningsförmåga,
bygger muskler och bör
inte användas under
längre tid.
(HR)" avsnittet i denna bruksanvisning.
För att aktivera / avaktivera alarmet:
1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja
"SET PROG" kommer att visas strax efteråt.
2. Tryck SET/LAP för att gå in i träningsprogrammets
inställningar. "SET AUTO" kommer att visas strax efter.
3. Tryck ST/SP/+ upprepade gånger för att gå till "SET
ALERT", tryck sedan SET/LAP för att bekräfta
inställningarna.
4. Tryck ST/SP/+ eller MODE/- för att sätta alarmet ON /
OFF.
När alarmet har aktiverats, kommer ett ljudlarm och
eller kommer att blinka när du har passerat din
pulsgräns.
NOTERA Ljudsignalen är endast aktiverad om
ljudinställningen är ON (PÅ) och under träning (när stoppuret
är på).
Ikon Beskrivning
Pulsalarm med ljud är PÅ
• 1 pip = du är under din undre pulsgräns
• 2 pip = du är över din övre pulsgräns
För att stänga av alarmet: Tryck valfri tangent.

DEHYDRATIONALARM

Under träning förlorar din kropp vätska, det mesta i form
av svett. En vuxen kropp består upp till 60% av vatten och
styr många viktiga funktioner. Under lång träning gör ett
vattentillskott att kroppen presterar mer optimalt.
8
,