Life Fitness 95Xi Manual De Operación página 76

Í
NDICE
Seção Descrição . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Página
1. Preparo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1 Instruções importantes de segurança . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2 Montagem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Onde posicionar o Total Body Trainer // Como estabilizar o Total Body Trainer //
Verifique se a eletricidade está conectada // Rede de entretenimento e aptidão física
2. O Console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.1 Visão geral do console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.2 Descrições do console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.3 Porta-acessórios/Suporte para Leitura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
3. Exercício Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
3.1 Por que o exercício Heart Rate Zone Training? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
3.2 Monitoramento do batimento cardíaco . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Sistema de monitoramento digital do batimento cardíaco Lifepulse™ //
A telemetria Polar
4. Os exercícios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
4.1 Visão geral dos exercícios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
4.2 Uso dos exercícios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Para começar um exercício // Seleção e uso do Início Rápido // Seleção de
um exercício // Informação do peso // Informação da idade // Informação do tempo //
Seleção e ajuste do nível de resistência // Seleção de um tipo de objetivo //
Seleção de um modo de exercício // Troca instantânea de exercícios //
Pausa nos exercícios // Término de exercícios mais cedo // Passos de configuração
dos exercícios do Total Body Trainer (tabela)
4.3 Descrição dos exercícios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Início rápido // Manual // Aleatório // Queima de gordura // Cardio // Montanha //
Seis exercícios preestabelecidos // Exercício Heart Rate Hill™ //
Exercício Heart Rate Interval™ // Exercício Extreme Heart Rate™ //
Cross-train aeróbico // Cross-train reverso // Teste de condicionamento
4.4 Exercícios de personal trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Uso dos exercícios de personal trainer // Criação de um exercício de personal trainer
5. Posições opcionais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
5.1 Entrada e uso do recurso de posições opcionais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
6. Serviço e dados técnicos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
6.1 Conselhos sobre manutenção preventiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
6.2 Programa de manutenção preventiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
6.3 Diagnóstico e solução de problemas da cinta de telemetria para monitoramento
do batimento cardíaco Polar
A leitura do batimento cardíaco é irregular, não é mostrada
ou está excepcionalmente elevada
6.4 Diagnóstico e Solução de Problemas dos Sensores do Sistema Lifepulse . . . . . . . . . . .34
6.5 Como obter assistência técnica para o produto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
7. Especificações . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
7.1 Especificações do Life Fitness 95Xi Fit Stride Total Body Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
© 2003 Life Fitness, uma divisão da Brunswick Corporation. Todos os direitos reservados. Life Fitness, Heart Rate Zone
Training e Lifepulse são marcas registradas da Brunswick Corporation. Heart Rate Zone Training+, Heart Rate Hill,
Heart Rate Interval e Extreme Heart Rate são marcas comerciais da Brunswick Corporation. Polar é marca registrada da
Polar Electro, Inc. Cardio Theater é marca registrada da Cardio Theater Holdings. FitLinxx é marca registrada da
Integrated Fitness Corp. É proibido qualquer uso dessas marcas comerciais sem a aprovação expressa, por escrito, da
Life Fitness ou das respectivas empresas.
® // Cinta de telemetria para monitoramento do batimento cardíaco
®
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
3