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Polar CS600 Manual del usuario
plazo que se realizan de cinco parámetros de la frecuencia cardiaca. Dos de estos cinco valores se
calculan en reposo, uno al levantarse y dos mientras permanece de pie. Cada vez que se realiza la
prueba, el Cycling Computer guarda los valores de FC y los compara con los valores registrados
anteriormente.
Antes de la prueba
Pruebas de referencia
Cuando utilice el OwnOptimizer por primera vez, se deben realizar seis pruebas de referencia durante
un período de dos semanas con el fin de determinar su valor de referencia personal. Estas mediciones
de referencia se deben realizar durante dos semanas de entrenamiento básico habitual y no durante
las semanas de entrenamiento intenso. Las mediciones de referencia deben incluir pruebas realizadas
después de un día de entrenamiento y después de los días de recuperación.
Control de los valores del OwnOptimizer
Después de realizar las mediciones de referencia, debería realizar la prueba 2 o 3 veces por semana.
Haga la prueba cada semana, por las mañanas, bien tras un día de recuperación, bien tras un día de
entrenamiento intenso (o una serie de varios días de entrenamiento intenso). Se puede realizar una
tercera prueba opcional después de un día de entrenamiento normal. Puede que el OwnOptimizer no
proporcione información fiable durante la ausencia de entrenamiento o en un período de
entrenamiento muy irregular. Si permanece inactivo durante 14 días o más, debería volver a realizar
las pruebas de referencia.
Realización de la prueba
La prueba se debe realizar siempre en las mismas condiciones con el fin de obtener los resultados más
fiables. Se recomienda realizarla por la mañana, antes de desayunar. Es necesario aplicar los
siguientes requisitos básicos:
• Colóquese el transmisor. Para obtener más información, consulte la sección Colóquese el
transmisor.
• Debe estar relajado y tranquilo.
• Puede estar sentado en una posición relajada o bien tumbado en la cama. La posición debería ser
la misma siempre que realice la prueba.
• Puede realizar la prueba en cualquier sitio, en su casa, en la oficina o en el gimnasio, siempre que
el ambiente sea tranquilo. No debe haber ruidos (por ejemplo, televisión, radio, teléfonos) ni nadie
que le moleste.
• Procure no comer, no beber ni fumar en las 2-3 horas previas a la prueba.
Realización de la prueba
Seleccione
Test > Optimizer > Iniciar > Optimizer túmbese
Las flechas indican que la prueba se está realizando. No se mueva durante esta primera fase de la
prueba, que dura 3 minutos.
Transcurridos 3 minutos, el Cycling Computer emitirá un pitido y mostrará el mensaje
. Levántese y no se mueva durante 3 minutos.
levántese
Transcurridos 3 minutos, el Cycling Computer emitirá otro pitido y la prueba habrá terminado.
Se muestra una interpretación numérica y textual del resultado. Presione ABAJO para ver su
frecuencia cardiaca media (ppm) mientras estaba tumbado (
(
) y la frecuencia cardiaca media cuando permanecía de pie (
FCpico
Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón STOP .
aparece en la pantalla.
Si el Cycling Computer no recibe la señal de su frecuencia cardiaca, aparecerá el mensaje
en la pantalla. En tal caso, compruebe que los electrodos del transmisor están
Compruebe el Wearlink
mojados y que la banda está bien ajustada.
Después de la prueba
Cómo interpretar los resultados
El Cycling Computer calcula cinco parámetros basados en la frecuencia cardiaca y en la variabilidad
Optimizer
), la FC más alta al levantarse
FCsent.
).
FC de pie
Prueba Optimizer cancelada
Test fallido.
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