Ftw Leistungstest - Tomahawk Coach By Color Manual De Instrucciones

FTW LEISTUNGSTEST

Der FTW (Power) Test bietet die Möglichkeit, den individuellen FTW Wert eines Trainierenden in
einem Eingangstest festzustellen oder den Trainingsfortschritt zu kontrollieren. Der Test ist als
sogenannter „Rampentest" konzipiert. Sobald der Test gestartet wird, wird ein Zielwert von 75
Watt (+/- 10%) vorgegeben. Die zu testende Person ist nun gefordert, eine für Sie angenehme
Trittfrequenz zwischen 70 und 90 RPM während des gesamten Tests konstant beizubehalten
und über den Widerstandsregler den Widerstand so einzustellen, dass der Zielwert der erreicht
wird. Der Zielwert muss in einem Fenster von max. +/- 10% Abweichung erreicht werden,
ansonsten wechselt die Displaybeleuchtung auf die Farbe Rot. Wird der Zielwert eingehalten,
wechselt die Hintergrundbeleuchtung auf die Farbe Grün. Der Zielwert erhöht sich alle 4
Minuten um 25 Watt. Der Test kann jederzeit beendet werden. Nachdem der erste Zielwert nach
4 Minuten erreicht wurde (75 Watt für 4 Minuten) wird das Ergebnis nach dem Beenden des
Tests angezeigt. Wird vorher abgebrochen, so schlägt der Test fehl. Beachten Sie, dass immer nur
vollständig durchfahrene Rampen (4 Minuten) für das Ergebnis des Tests berücksichtigt werden.
ACHTUNG
• Der integrierte FTW (Power) Test in Form eines 4-minütigen „Rampentests" stellt
einen subjektiven Test dar, bei dem der Nutzer jederzeit für sich entscheiden kann,
wann er den Test abbrechen möchte.
• Der FTW (Power) Test sollte immer unter Beaufsichtigung eines ausgebildeten und
erfahrenen Trainers oder Instruktors durchgeführt werden.
• Es wird empfohlen zu diesem Test immer die Herzfrequenz zu beobachten um
die körperliche Belastung auf die erbrachte Leistung zu kontrollieren. Eine
Ausbelastung ist unbedingt zu vermeiden.
• Beachten Sie außerdem den medizinischen Haftungsausschluss
33