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Programas
En esta sección, se describen los programas disponibles en el
equipo. Utilice la siguiente tabla para obtener más información
acerca de cada programa de entrenamiento.
Selección de un programa
Seleccione un programa u otro en función de sus objetivos. Si
usted es un principiante o empieza a hacer de nuevo ejercicio de
forma regular, puede comenzar por un programa de
acondicionamiento cardiovascular para que su cuerpo se
acostumbre de nuevo a un nivel de ejercicio que le resulte
cómodo. Si ya lleva cierto tiempo practicando ejercicio y considera
que su estado físico es de un nivel medio o avanzado,
probablemente ya se haya marcado unos objetivos. En el sitio web
de Precor (www.precor.com) encontrará muchas sugerencias
sobre rutinas de fitness y consejos de los expertos.
Varias de las opciones de ejercicio del equipo se han programado
con los ajustes recomendados. Sin embargo, tiene la opción de
anular los ajustes sugeridos, con algunas excepciones. Si no se
permiten realizar cambios, se desplaza un mensaje por la pantalla
en el que se explican las opciones.
Si su nivel de esfuerzo es demasiado elevado, reduzca el nivel de
intensidad anulando cada siguiente segmento de perfil del
programa. Cuando termine un programa que contenga una
limitación de tiempo o un periodo objetivo, se iniciará un periodo
de recuperación automáticamente.
Manual de referencia del usuario: Programas
Sugerencias de programas
Comience en el panel general de Precor y elija un programa
pulsando la tecla de PROGRAMAS o QUICKSTART.
Mientras se esté ejercitando, deberá mantenerse en movimiento
en todo momento. Si deja de moverse, el equipo se apagará
para conservar la energía de la batería.
Una columna parpadeante indica su posición a medida que
avanza a través de un programa.
Para utilizar la función SmartRate, debe especificar su edad y
llevar puesta una cinta del pecho o colocar las manos sobre las
empuñaduras sensibles al tacto.
En algunos programas, podrá seleccionar un ajuste de tiempo
ilimitado.
El centro de fitness puede establecer límites en los tiempos de
entrenamiento, pausa y enfriamiento, así como personalizar
otros aspectos de la sesión de ejercicio. Consulte al
responsable del centro para saber si existe algún límite que
pudiera afectar a sus selecciones de programas.
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