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CREAR UN PERFIL DE EJERCICIO ( EX PF )
El MSC-HR10/20 se puede programar con Perfiles de Ejercicio o períodos de ejercicio. HR10 puede pro-
gramar 1 Perfil de Ejercicio y HR20 puede programar 3 Perfiles de Ejercicio. Cada Perfil de Ejercicio pue-
de tener un contador de cuenta atrás de Precalentamiento, Ejercicio y Recuperación (HR20 sólo).
PERFIL DE EJERCICIO (EX PF) - Pulse el botón MODE hasta que Perfil de Usuario (USER PF) o Perfil de
Ejercicio (EX PF) aparezca en la pantalla. Si USER PF aparece en la pantalla, pulse el botón SET para que
aparezca Ex PF.
Para HR20, pulse el botón SET para ciclar por cada uno de los tres Perfiles de Ejercicio que aparecen en
la pantalla como EX 1 PF, EX 2 PF y EX 3 PF. Pulse y mantenga pulsado el botón SET durante dos segun-
dos para acceder al Perfil de Ejercicio y cambiar o consignar los datos.
•
Seleccione el Tipo de Actividad (T.ACT): caminar (WALKING), bicicleta (CYCLING) o correr (RUNNING).
Pulse el botón SET para avanzar.
•
El Límite Inferior de Ritmo Cardíaco para su zona de entrenamiento destellará. Seleccione y pulse el botón SET.
•
El Límite Superior de Ritmo Cardíaco para su zona de entrenamiento destellará. Seleccione y pulse el botón SET.
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• • •
•
La alerta audible se podrá activar o desactivar. La alerta funcionará una vez por minuto si su ritmo card-
íaco está por debajo de la Zona de Ritmo Cardíaco y dos veces si está por encima. Seleccione y pulse
el botón SET.
•
Fije las horas y los minutos de su contador de Ejercicio. Pulse el botón SET para avanzar.
•
Fije el contador de Precalentamiento (0, 5, 10 ó 15 minutos). Pulse el botón SET para avanzar.
•
Para HR20 fije el contador de Recuperación (0, 5, 10 ó 15 minutos). Pulse el botón SET para avanzar.
•
Después de que el Perfil de Ejercicio ha sido creado se puede modificar rápidamente con el mismo método.
Tenga en cuenta que una vez que se ha establecido el Perfil de Ejercicio, las pantallas se disponen de modo
tal que los datos que es más probable que cambien, como Ritmo Cardíaco Máximo y Peso, estén primero.
USO DE LOS PERFILES DE EJERCICIO
Una vez que haya creado su Perfil o Perfiles de Ejercicio podrá
entrenarse según las pautas en su perfil.
Para el HR20, seleccione de tres Perfiles de Ejercicio en el modo Perfil pulsando el botón SET.
•
Pulse el botón MODE hasta entrar en el modo Programa Cuenta Atrás.
•
Pulse el botón ST/SP para iniciar o detener el programa.
•
Para saltear el contador de Precalentamiento e ir al contador de Ejercicio pulse y mantenga pulsado
ST/SP durante dos segundos.
•
Para saltear el contador de Ejercicio y activar el contador de Recuperación (HR20 sólo) mantenga pul-
sado ST/SP durante otros dos segundos.
•
Para HR20, si el contador de Recuperación tiene un valor que no es cero, se iniciará el contador de Re-
cuperación.
•
Para terminar anticipadamente el contador de Recuperación, pulse y mantenga pulsado el botón ST/SP du-
rante dos segundos.
NOTA:
No puede usar el modo Cronómetro
mientras el programa Cuenta Atrás
está funcionando.
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