Remarques Générales; Instruction D'entraînement - Kettler SM3600 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Remarques générales
Vélo d'intérieur
Calcul de la vélocité
60 tours de pédales par minute génèrent une vélocité de 21,3
km/h.
Vélo Cross
Calcul de la vélocité
60 tours de pédales résultent dans une vélocité de 9,5 km/h.
Calcul des kilojoules
Calcul de la note "condition physique"
L'ordinateur calcule et analyse la différence entre le pouls sous
l'effort et votre note "condition physique" qui en résulte selon la
formule suivante:
Note ( F ) = 6 —
P1 = Pouls sous effort
Note 1 = très bien
Comparer le pouls sous effort et la récupération du pouls est une
méthode simple et rapide pour contrôler la condition physique.
La note "condition physique" est une valeur indicative de votre
faculté de récupération après des efforts physiques. Avant d'ap-
puyer sur la touche de récupération du pouls et de calculer votre
note "condition physique", vous devriez vous entraîner pendant
au moins 10 minutes dans votre fourchette d'effort. Un entraîne-
ment cardio-vasculaire régulier vous fera constater une améliora-
tion de votre note "condition physique".
Tonalités du système
Mise en marche
Lors de la mise en marche, le système émet une tonalité durant le
test des segments.
Fin du programme
La fin d'un programme (programmes profil, Countdown) est indi-
quée par une tonalité.
Dépassement du pouls maximum
Si le pouls maximum paramétré est dépassé d'un battement, le
système émet 2 tonalités toutes les 5 secondes.
Édition des erreurs
En cas d'erreur, par ex. Recovery ne peut être exécuté sans sig-
nal de pouls, le système émet 3 tonalités.
Mise en marche/à l'arrêt de la fonction automatique de
Scan
A la mise en marche/à l'arrêt de la fonction automatique de
Scan, le système émet une tonalité
Commutation temps / distance
Dans les programmes 1-6, le profil peut être commuté dans les
consignes du mode de temps (1 minute) au mode distance
vélo d'intérieur (400 mètres ou 0,2 miles) pour chaque colonne.
Vélo Cross (200 mètres ou 0,1 miles).
Affichage du profil durant l'entraînement
Au début, la première colonne clignote. Durant le programme, la
colonne clignotante se déplace de gauche à droite.
Pour les profils de plus de 25 minutes jusqu'au milieu (colonne
13). Le profil se décale de droite à gauche. Lorsque la fin du pro-
10 x ( P1 — P2 )
( ) 2
P1
P2 = Récupération du pouls
Note 6 = insuffisant
SM3600, SM3640-68, SM3645-68
fil apparaît dans la dernière colonne (colonne 25), la colonne cli-
gnotante se déplace vers la droite jusqu'à la fin du programme.
Calcul de la moyenne
La moyenne est calculée individuellement pour chaque unité d'en-
traînement.
Conseils relatifs à la mesure du pouls
Le calcul du pouls commence dès que le symbole du cœur clig-
note sur l'affichage au rythme de vos battements de cœur.
Avec le clip oreille
Le capteur de pouls fonctionne à l'infrarouge. Il détecte chaque
changement intervenant dans la translucidité de votre peau par
les battements de votre pouls. Avant de placer le palpeur de
pouls à votre oreille, frottez vigoureusement le lobe 10 fois pour
augmenter la circulation sanguine.
Évitez les impulsions parasites.
• Fixez soigneusement le clip au lobe de l'oreille en choisis-
sant l'emplacement approprié (le symbole du cœur clignote
sans interruption).
• Ne vous entraînez pas sous une illumination puissance, par
ex. néon, halogène, spots, ensoleillement.
• Évitez les secousses au capteur et au câble. Fixez le câble à
vos vêtements ou, encore mieux, à votre bandeau en vous
servant de la pince.
Avec le capteur de pouls au poignet
Le système enregistre une tension minimale générée par la con-
traction du cœur. Celle-ci est enregistrée par le capteur placé sur
vos mains et évaluée par le système électronique.
• Prenez toujours les surfaces de contact dans les deux mains
• Évitez les mouvements brusques
• Tenez vos mains tranquilles, évitez les contractions ou la fric-
tion des surfaces de contact.
Avec la ceinture thoracique
Tenez compte du mode d'emploi.
Perturbations de l'affichage de pouls
S'il y a tout de même des problèmes de saisie du pouls, vérifiez
de nouveau les points ci-dessus.
Comment:
Vous pouvez uniquement employer un seul mode de mesure du
pouls : soit celui du clip oreille ou du capteur de pouls au poig-
net soit celui de la ceinture thoracique. S'il n'y a pas de clip oreil-
le ou de récepteur enfichable dans la prise du pouls, la mesure
du pouls au poignet est activée. Si un clip oreille ou un récepteur
enfichable est contacté dans la prise du pouls, la mesure du pouls
au poignet sera désactivée automatiquement. Il n'est pas néces-
saire de retirer la fiche du capteur de pouls au poignet.
Dérangements de l'ordinateur d'entraînement
Appuyez la touche Reset
Instruction d'entraînement
En ce qui concerne l'intensité d'entraînement
(vélo d'intérieur)
L'intensité d'entraînement sur le vélo d'intérieur se règle par la fré-
quence des pas d'une part et par la résistance des pas d'autre
part. La personne qui s'entraîne détermine la résistance des pas
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