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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE VELOCIDAD
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Véase CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en
la página 13.
2. Seleccione uno de los seis programas
preestablecidos.
Para seleccionar un pro-
grama de velocidad,
oprima el botón
Programas [PRO-
GRAMS] de manera
repetida; "P- 1," "P- 2,"
"P- 3," "P- 4," "P- 5" o "P- 6" aparecerán en la pan-
talla superior durante algunos segundos para
mostrar el programa de entrenamiento que fue se-
leccionado. El ajuste máximo de velocidad del en-
trenamiento seleccionado también se iluminará in-
termitentemente en una de las pantallas durante
algunos segundos.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
30 segmentos de un minuto. Un ajuste de veloci-
dad y un ajuste de velocidad están programados
para cada segmento. Nota: Para segmentos con-
secutivos se podrá programar el mismo nivel de
velocidad específico. Los perfiles abajo de la pan-
talla muestran como la velocidad de la banda para
caminar cambiará durante el entrenamiento.
3. Inicie el entrenamiento.
Para iniciar el entrenamiento oprima el botón Inicio
[START] o el botón de incremento de Velocidad
[SPEED]. Al oprimir cualquier botón, la máquina
para correr ajustará la velocidad automáticamente
a la velocidad programada para el primer seg-
mento del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Al finalizar el primer segmento se escuchará una
serie de tonos sonoros. Si se programó una config-
uración de velocidad diferente para el segundo
segmento, la velocidad o se iluminarán intermiten-
temente en una de las pantallas para alertarle y la
velocidad de la banda para caminar cambiará.
El entrenamiento continuará hasta que todos los
segmentos hayan sido completados. La banda
para caminar comenzará a detenerse de a poco.
Si la configuración de velocidad es demasiado alta
o demasiado baja durante el entrenamiento, usted
podrá cambiar la configuración manualmente pul-
sando los botones de Velocidad; sin embargo,
cuando se inicie el siguiente segmento, la
máquina para correr se ajustará automática-
mente a las configuraciones de velocidad cor-
respondiente a ese segmento.
Para parar el entrenamiento temporalmente,
oprima el botón Parar [STOP]. El tiempo comen-
zará a iluminarse intermitentemente en una de las
pantallas. Para comenzar nuevamente el entre-
namiento oprima el botón Inicio o el botón de au-
mento de Velocidad. La banda para caminar
comenzará a deslizarse a 2 km/h. Al comenzar el
siguiente segmento, la velocidad de la banda para
caminar cambiará de acuerdo con la configuración
de velocidad programada para el próximo seg-
mento.
4. Cambie la inclinación de la máquina para cor-
rer como se desea.
Ver el paso 4 en la página 14.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Ver el paso 5 en las páginas 14 y 15.
6. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Ver el paso 6 en la página 15.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Ver el paso 7 en la página 15.
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