Cómo Usar La Función Manual - NordicTrack COMMERCIAL X22i Manual Del Usuario

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 14. Nota: La consola puede requerir
unos instantes antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando encienda la corriente, tras el arranque de
la consola se mostrará el menú principal. Si se
encuentra en un menú de entrenamiento o en el de
ajustes, toque la flecha orientada hacia atrás o la X
de la pantalla para regresar al menú principal.
Nota: Si piensa utilizar un monitor de ritmo car-
díaco wearable con la consola, debe colocarse
el monitor de ritmo cardíaco antes de poner en
marcha la banda para caminar. La consola bus-
cará automáticamente el monitor de ritmo cardíaco
durante 30 segundos tras poner en marcha la
banda para caminar al comienzo de cada entrena-
miento. Vea la página 22 para adquirir un moni-
tor de ritmo cardíaco wearable.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque Manual Start (inicio manual) en la pantalla
o pulse el botón Start (comenzar) de la consola
para poner en marcha la banda para caminar. La
banda para caminar comenzará a moverse a baja
velocidad. Mientras hace ejercicios, cambie la velo-
cidad de la banda para caminar, según lo desee,
pulsando los botones de aumento y disminución de
velocidad. Cada vez que pulse uno de los boto-
nes, el nivel de velocidad cambiará en pequeños
incrementos; si mantiene pulsado el botón, el nivel
de velocidad cambiará más rápidamente.
Si pulsa uno de los botones de velocidad numera-
dos, la banda para caminar cambiará gradualmente
su velocidad hasta alcanzar el ajuste de velocidad
seleccionado.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar) o toque el centro de la pantalla. Para
reiniciar la banda para caminar, pulse el botón
Start (comenzar).
4. Cambie la inclinación de la plataforma para
caminar como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la plataforma
para caminar, pulse los botones de aumento y
disminución de inclinación o uno de los botones
de inclinación numerados. Cada vez que pulse
uno de los botones, la inclinación cambiará
gradualmente hasta alcanzar el ajuste de inclina-
ción seleccionado.
Nota: Si la banda para caminar se mueve a
alta velocidad y usted ajusta la inclinación
por debajo del 0 % o por encima del 15,5 %,
la velocidad de la banda para caminar podría
reducirse automáticamente.
IMPORTANTE: La primera vez que use el entre-
nador inclinable, deberá calibrar el sistema de
inclinación (vea el paso 6 en la página 21).
5. Monitoree su progreso con las funciones de la
pantalla.
Mientras camina o corre en el entrenador incli-
nable, se mostrará una selección de información
sobre el entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la plataforma para
caminar
• El tiempo transcurrido
• El número aproximado de calorías quemadas
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• La velocidad de la banda para caminar
También hay disponible información adicional. Para
ver o examinar más estadísticas y tablas, deslice
hacia abajo desde la parte superior de la pantalla.
También puede tocar el botón + de la pantalla para
visualizar estadísticas o tablas. Nota: Para regis-
trar información de ritmo cardíaco, debe utilizar
un monitor de ritmo cardíaco compatible (vea la
página 22).
Si lo desea, ajuste el volumen pulsando los boto-
nes de volumen de la consola.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque la
pantalla o pulse el botón Stop (parar) de la con-
sola. Para continuar el entrenamiento, toque el
icono de reproducción de la pantalla o pulse el
botón Start (comenzar).
6. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador presenta varios
ajustes de velocidad. Pulse
repetidamente los botones
del ventilador para selec-
cionar una velocidad de
ventilador o para activar o desactivar el ventilador.
16