Guía Del Usuario De Femoral Tumbado - Precor Discovery Selectorized Serie Manual Del Propietário

Guía del usuario de Femoral tumbado
La máquina Femoral tumbado trabaja los isquiotibiales, un grupo de músculos
que interviene en acciones en las que se dobla la rodilla y se estira la cadera.
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Ajuste la almohadilla de los tobillos hasta una posición que le resulte
cómoda.
Alinee las rodillas con el pivote y túmbese boca abajo sobre las
almohadillas para los muslos y el pecho.
Manual de usuario de la Línea Selectorized de Discovery: Especificaciones y uso del producto
Acción
 Agarre los dos mangos.
 Flexione las piernas con un movimiento controlado.
 Deténgase cuando tenga las piernas totalmente contraídas.
 Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento

Si la almohadilla de los tobillos se mueve por la pantorrilla durante el
ejercicio, vuelva a colocar el cuerpo de manera que las rodillas estén bien
alineadas con el pivote.
 Para trabajar más los músculos isquiotibiales, estire los dedos de los pies.
 Para trabajar más las pantorrillas, flexione los pies.
Especificaciones
Dimensiones del equipo
155 cm x 122 cm x 150 cm
(61" x 48" x 59") (L. x An. x Al.)
Área de trabajo
168 cm x 127 cm (66" x 50") (L. x An.)
Columna de pesas
91 kg (200 lb)
Peso del equipo
225 kg (497 lb)
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