Pro-Form ERGOSTRIDE Manual De Instrucciones página 17

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se encenderá.
En ese momento, la consola estará lista para su
uso.
2. Seleccione la función manual.
Al encender la consola, la función manual se selec-
cionará automáticamente.
Si seleccionó un entrenamiento, seleccione de
nuevo la función manual pulsando repetidamente
cualquiera de los botones Workouts (entrenamien-
tos) hasta que las pantallas muestren ceros.
3. Cambie la resistencia de los pedales según
desee.
Pulse el botón Start (comenzar) o comience a
pedalear para iniciar la función manual.
A medida que pedalea, puede cambiar la resis-
tencia de los pedales. Para cambiar el nivel de
resistencia, pulse uno de los botones Quick
Resistance (resistencia rápida) numerados o pulse
los botones de aumento y disminución Quick
Resistance (resistencia rápida).
Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo
antes de que los pedales alcancen el nivel de
resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamientos:
CALS (calorías): Cuando se selecciona la función
manual y la mayoría de los entrenamientos integra-
dos, el número aproximado de calorías quemadas.
Cuando se seleccionan entrenamientos de calo-
rías, el número aproximado de calorías que faltan
por quemar durante el entrenamiento.
CALS/HR (calorías por hora): El número aproxi-
mado de calorías que está quemando por hora.
MI o KM (distancia): La distancia pedaleada, en
millas o kilómetros. Para cambiar la unidad de
medida, pulse el botón St/M.
Pace (ritmo): Su velocidad de pedaleo, en minutos
por milla o minutos por kilómetro. Para cambiar la
unidad de medida, pulse el botón St/M.
BPM (símbolo de corazón): Su ritmo cardíaco al
utilizar el monitor de ritmo cardíaco del mango o un
monitor de ritmo cardíaco compatible (vea el paso
5).
RESIST (resistencia): El nivel de resistencia de
los pedales.
RPM: Su velocidad de pedaleo, en revoluciones
por minuto (RPM).
MPH o KPH (velocidad): Su velocidad de peda-
leo en millas por hora o kilómetros por hora. Para
cambiar la unidad de medida, pulse el botón St/M.
Tiempo (tiempo): Al seleccionar la función manual
o un entrenamiento de calorías, el tiempo trans-
currido. Cuando se selecciona un entrenamiento
integrado, el tiempo restante del entrenamiento.
Pulse repetidamente
el botón Display
(pantalla) (A) para
ver en la pantalla la
información de entre-
namiento deseada.
Scan mode (función de secuencia): La consola
también presenta una función de secuencia que
mostrará información de entrenamiento en un
ciclo que se repite. Para encender la función de
secuencia, pulse el botón Scan (secuencia) (B);
el indicador de secuencia (D) y la palabra SCAN
(secuencia) aparecerán en la pantalla.
D
Para hacer avanzar manualmente el ciclo de
secuencia, pulse repetidamente el botón Scan
(secuencia).
Para desactivar la función de secuencia, pulse
repetidamente el botón Display (pantalla); el indica-
dor de secuencia y la palabra SCAN (secuencia)
desaparecerán de la pantalla.
17
B A C