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CARDIOFRECUENCÍMETRO
Para lograr resultados óptimos en términos de beneficio físico y rendimiento atlético, es importante conocer la propia
frecuencia cardíaca máxima y los límites máximos y mínimos de frecuencia para cada Zona Objetivo.
Según los datos personales introducidos (edad y género) el cardiofrecuencímetro calcula automáticamente la frecuencia
máxima y los límites de las Zonas Objetivo como indicado en la tabla.
Frecuencia máxima
Hombre = 220 - edad
Mujer = 226 - edad
Edad Hombre Mujer
ES-10
Tabla Zona Objetivo
Nivel 1 (55-70%)
Bienestar físico y pérdida
de peso
Hombre
Mujer
La tabla es puramente indicativa y no puede responder a las exigencias de todos.
Nivel 2 (70-80%)
Aumento de la resistencia y
de la fuerza física
Hombre
Mujer
La frecuencia cardíaca se mide en pulsaciones al minuto (BPM).
Nivel 3 (80-100%)
Para una condición física
óptima y aumento de la
fuerza muscular
Hombre
Mujer
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