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EXKURS: KÖRPERFETT
Die regelmäßige Kontrolle von Fett und Gewicht ist die Grundvoraussetzung für Ihre Gesundheit und Fitness. Fett trägt
erheblich zur Belastung des Organismus, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems bei. Dabei ist der Körperfettanteil beim
Menschen sehr individuell. Es gibt schwere Menschen, die durchaus ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Fett- und
Muskelmasse haben, und es gibt scheinbar schlanke Menschen, mit deutlich erhöhten Körperfettwerten.
Das Körperfett übernimmt in unserem Körper wichtige Aufgaben. Es schützt die Gelenke, ist Vitamin-
speicher und übernimmt die Regelung der Körpertemperatur. Demnach muss es nicht zwingend Ziel sein, Fett radikal zu
reduzieren, sondern vielmehr ein ausgewogenes Verhältnis von Muskelmasse und Fettmasse zu erreichen und zu halten.
Nur wenn Sie Ihren Körperfettanteil kennen, können Sie auch eine Aussage über den tatsächlichen Grad Ihren Fitness treffen.
Mit der Körperfettwaage KH 88R können Sie Ihre Körperdaten individuell einstellen. Die nachfolgende Tabelle zeigt die
Abhängigkeit der Körperfettwerte von Alter und Geschlecht. Sie dienen als Anhaltswerte für Ihr persönliches Fitnessprofil.
Körperfettanteil in %
Jahre
20 – 24
25 – 29
30 – 34
35 – 39
40 – 44
45 – 49
50 – 59
> 60
Messen Sie immer zur selben Tageszeit, denn der Fettanteil unterliegt innerhalb des Tages starken Schwankungen.
Am besten geeignet sind Messungen in der Zeit von 18.00 bis 20.00 Uhr.
WICHTIGE SICHERHEITSINFORMATIONEN
1) Übersteigt das Gewicht die maximale Tragkraft von 150 kg (bzw. 330 lb), wird " O-Ld" angegeben.
Sie sollten umgehend von der Waage gehen, um eine Beschädigung der Waage zu verhindern.
2) Wird "LO" angezeigt, wechseln Sie die Batterien.
3) Die Anzeige "Err" bedeutet, dass die Waage kein Körperfett messen kann.
Sollte dieser Fall eintreten, prüfen Sie das Folgende:
- gehen Sie nochmals das Verfahren zur Dateneingabe durch, um zu prüfen,
ob Ihre eigenen Daten noch korrekt sind;
- Tragen Sie keine Schuhe oder Socken. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße sauber und trocken sind
(Wenn Ihre Füße zu trocken sind, kann die Waage nicht einwandfrei funktionieren.
In diesem Fall befeuchten Sie Ihre Füße leicht mit einem feuchten Tuch, um das Problem zu lösen).
Stehen Sie immer so ruhig wie möglich auf der Waage und unterbrechen Sie die Messung nicht.
4) Wird 'Err1 ' angezeigt, so liegt ein Infrarot-Übertragungsfehler vor.
Versetzen Sie die Waage oder das Handgerät, um eine bessere Übertragung zu erhalten.
BENUTZEN SIE DIE WAAGE NICHT, WENN SIE:
- SCHWANGER SIND,
- MEDIZINISCHE GERÄTE WIE HERZSCHRITTMACHER,
BEATMUNGSGERÄTE ODER ELEKTRO-KARDIOGRAPHEN BENUTZEN.
Männer
niedrig
Ø
14,9
19,0
16,5
20,3
18,0
21,5
19,3
22,6
20,5
23,6
21,5
24,5
22,7
25,6
23,2
26,2
Frauen
erhöht
niedrig
23,3
22,1
24,3
22,0
25,2
22,7
26,1
24,0
26,9
25,6
27,6
27,3
28,7
29,7
29,3
30,7
D
4
Ø
erhöht
25,0
29,6
25,4
29,8
26,4
30,5
27,7
31,5
29,3
32,8
30,9
34,1
33,1
36,2
34,0
37,7
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