Precor Resolute RSL Serie Guía De Inicio página 2

PRECAUCIÓN Antes de usted comenzar cualquier programa de fitness, consulte a su médico para que le realice
un examen físico completo. Busque asesoramiento de su médico para saber cuál es la frecuencia
cardíaca objetivo adecuada para su nivel de fitness.
Lea todas las instrucciones de seguridad y funcionamiento que se incluyen con su equipo. Para obtener más información,
visite www.precor.com y busque el nombre o número de modelo de su equipo.
Comience un entrenamiento
El Remo sentado se dirige a los músculos involucrados en los movimientos para jalar de la parte superior del cuerpo, que
incluye los dorsales, el trapecio, los bíceps, los deltoides y el rombo. Este ejercicio no solo lo ayudará a desarrollar la fuerza
de la espalda, sino que también apoyará una postura adecuada. La almohadilla para el pecho permite al usuario estabilizar
y aislar adecuadamente estos músculos para apoyar el desarrollo de la fuerza enfocada.
Instalar
1. Seleccione un peso adecuado
2. Ajuste el asiento para que la almohadilla del
pecho le quede ligeramente por debajo del
nivel de los hombros
3. Deslice la almohadilla para el pecho para que
descanse cómodamente sobre su pecho
Comience el ejercicio
1. Sujete ambos agarres y flexione levemente sus codos.
2. Tire de los agarres hacia usted con un movimiento
controlado.
3. Vuelva lentamente a la posición inicial, manteniendo
una ligera flexión en el codo entre cada repetición.
Consejos de entrenamiento
1. Mantenga la cabeza en una posición neutra y el pecho firmemente apoyado contra la
almohadilla del pecho.
2. Evite elevar los hombros mientras realiza el movimiento.
Para obtener más consejos de entrenamiento, visite www.precor.com.
ENTRENAMIENTO Y EJERCICIOS
1 .
2
.
3 .
1
2
3