Zipro Shox Manual De Uso página 138

BG
2. ФАЗА НА УПРАЖНЕНИЯТА
Това е същинската тренировка.
Тренирайте със собственото си темпо
така, че да постигнете съответен пулс за
Вашата възраст, както е показано върху
графиката по-долу.
3. ФАЗА НА ОТПУСКАНЕ
Тази фаза позволява да успокоите
кръвообращението и да отпуснете
мускулите. Това е повторение на
упражненията за загряване. Не бива да
забравяте, че трябва да внимавате да не
претоварите мускулите.
138