Consigli Utili Per L'allenamento - Oregon Scientific SMART TRAINER Manual De Uso

CONSIGLI UTILI PER L'ALLENAMENTO

- Determinare l'obiettivo che si desidera raggiungere con
l'esercizio: perdere peso, mantenere la forma fisica, migliorare lo
stato di salute oppure raffrontarsi . .
- Scegliere il tipo di esercizio preferito. Un continuo alternarsi degli
esercizi rende l'allenamento più interessante.
- Non avere fretta nel completamento dell'esercizio.
- Condurre un'esercizio regolare e periodico. Esercitarsi mezz'ora
al giorno, per tre-quattro volte la settimana assicura il benessere
ottimale dell'apparato cardiovascolare.
- Man mano che la forma fisica migliora, passare ad un livello di
allenamento superiore.
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