Energetics E-105 Manual De Instrucciones página 198

Manuel de l'utilisateur
IMC
L'Indice .de .Masse .Corporelle .(BMI) .est .un .résultat .de
Poids (kg) / Taille (m)
2
Cette .valeur .indique .si .une .personne .a .un .poids .normal, .est .en .surpoids .ou .
a .un .poids .insuffisant . . V otre .BMI .(IMC) .peut .être .calculé .en .se .basant .sur .les .
valeurs .du .tableau .ci-dessous .
Valeurs d'IMC normales par groupes
d'âges
Groupes d'âge IMC Normal
19 .– .24 .ans 19 .– .24
25 .– .34 .ans 20 .– .25
35 .– .44 .ans 21 .– .26
45 .– .54 .ans 22 .– .27
55 .– .64 .ans 23 .– .28
64 .ans .et .plus 24 .– .29
BMR
Le .taux .métabolique .basal .(BMR) .est .la .quantité .d'énergie .dont .le .corps .a .
besoin .pour .maintenir .sa .fonction .initiale .quotidiennement, .mesurée .au .
repos .complet, .par .exemple .en .dormant .dans .une .pièce .à .une .température .
de .18° .C .
Votre .véritable .consommation .d'énergie .(volume .performance) .est .trouvée .
en .multipliant .la .valeur .calculée .BMR .avec .le .facteur .d'activité .(voir .tableau) .
Catégories d'IMC qui diffèrent des
valeurs normales (base sur le groupe
d'âge 19 – 24 ans)
Catégorie IMC
Poids .sévèrement . < .15
insuffisant
Poids .insuffisant < .17,5
Borderline < .19
Normal 19 .– .24
Surpoids 25 .– .29
Surpoids .sévère 30 .– .39
Obèse 40 .>
Degré d'activité
Activité basse Travail .sédentaire, .peu .ou .pas .d'exercice
Activité normale
Activité .professionnelle .moyenne, .
1 .– .2 .h .d'exercice/sem .
Activité modérée
Activité .professionnelle .moyenne, .
3 .– .4 .h .d'exercice/sem .
Actif
Travail .laborieux, .
4 .– .5 .h .d'exercice/sem .
Très actif Travail .laborieux,
> .5 .h .d'exercice/sem .
Masse Graisseuse en %
La .masse .graisseuse .en .% .(FAT . % ) .est .une .valeur .qui .détermine .la .proportion .
de .graisse .en .relation .au .muscle .
Les .valeurs .de .référence .pour .une .proportion .de .masse .graisseuse .bonne .à .
moyenne .en .référence .à .l'âge .et .au .sexe .sont .dans .le .tableau .ci-dessous .
Proportion de masse graisseuse bonne à moyenne par groupe d'âge en %
Groupe d'âge Homme
19 – 24 ans
13 .– .20 . %
25 – 34 ans
15 .– .22 . %
35 – 44 ans 18 .– .24 . %
45 – 54 ans
20 .– .26 . %
55 ans et plus
22 .– .27 . %
!
Vous pouvez aussi utiliser cette valeur pour contrôler votre nutri-
tion et éventuellement l'ajuster.
Facteur d'activité
1,2
1,3
1,4
1,6
1,9
Femme
21 .– .25 . %
21 .– .26 . %
23 .– .29 . %
26 .– .33 . %
29 .– .34 . %