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TESTE 3.-
MARINHA.
O tempo de realização deste exercício
é de 4 minutos em diminuição, que
começará durante 1 minuto com o
nível de travagem em 10.
Passa no minuto seguinte para uma
travagem de nível 1.
Os seguintes 2 minutos restantes
passam para uma travagem de nível
5.
Uma vez realizado este primeiro ciclo
do
TESTE,
percorrer uma distância de 2,49 km.
Ao terminar o exercício, o ecrã
mostrará a sua pontuação numa
escala de 100 em função do tempo
utilizado.
Com o monitor em STOP, premir a
tecla START/STOP (INICIAR/PARAR)
durante 3 segundos.
Premir a tecla MODE e MANUAL
ficará intermitente; premir a tecla
UP/DOWN
seleccionar (TESTE 3).
Premir
ENTER
seleccionar a idade (10-99), premir
ENTER para aceitar, com as teclas
UP/DOWN (CIMA/BAIXO) seleccionar
o sexo e TESTE ficará intermitente,
premir
a
tecla
(INICIAR/PARAR) para começar o
programa escolhido.
Ver o resultado do estado de forma na
tabela apresentada nas páginas finais
deste manual.
TESTE 4.-
FUZILEIROS.
O tempo de realização deste exercício
é de 3 minutos em diminuição,
começando durante 1 minuto com o
nível de travagem em 3.
Passa no minuto seguinte para uma
o
utilizador
(CIMA/BAIXO)
para
aceitar
START/STOP
travagem de nível 10.
O minuto seguinte passa para uma
travagem de nível 5.
Uma vez cumprido este primeiro ciclo
do
percorrer uma distância de 3,38 km..
Ao terminar o exercício, o ecrã
mostrará a sua pontuação numa
escala de 100 em função do tempo
utilizado.
Com o monitor em STOP, premir a
tecla START/STOP (INICIAR/PARAR)
deverá
durante 3 segundos.
Premir a tecla MODE e MANUAL
ficará intermitente. Premir a tecla
UP/DOWN
seleccionar (TESTE 4).
Premir
seleccionar a idade (10-99), premir
ENTER para aceitar; com as teclas
UP/DOWN (CIMA/BAIXO) seleccionar
o sexo e TESTE ficará intermitente,
premir
e
(INICIAR/PARAR) para começar o
programa escolhido.
e
Ver o resultado do estado de forma na
tabela apresentada nas páginas finais
deste manual.
INSTRUÇÕES – USO DO HAND-
GRIP (PULSAÇÃO)
A pulsação neste modelo medese
colocando
sensores (R), que estão colocados no
guiador, como se indica na figura 3.
Depois de ter colocado ambas as
mãos nos
coração intermitente na parte direita
do
PULSAÇÃO
segundos
aparecerá o valor do seu ritmo
cardíaco.
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TESTE,
o
utilizador
(CIMA/BAIXO)
ENTER
para
a
tecla
ambas
sensores, aparecerá um
ecrã
do
monitor
e
depois
aproximadamente,
deverá
e
aceitar
e
START/STOP
as
mãos
nos
que
indica
de
uns
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