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Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación
Garmin Express lo enviará a tu dispositivo.
2
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
3
No desconectes el dispositivo del ordenador mientras la
aplicación Garmin Express descarga el software.
NOTA: si ya has utilizado la aplicación Garmin Express para
configurar el dispositivo con redes Wi‑Fi la aplicación Garmin
Connect puede descargar actualizaciones de software a tu
dispositivo automáticamente cuando se conecte utilizando
una red Wi‑Fi.
SUGERENCIA: si tienes problemas actualizando el software
con la aplicación Garmin Express puede que necesites
actualizar el historial de actividad para la aplicación Garmin
Connect y borrar el historial de actividades del dispositivo.
Esto debe proporcionar la memoria suficiente para la
actualización.
Optimización de la autonomía de la batería
• Reduce la duración de la retroiluminación
la
retroiluminación).
• Reduce el tiempo de espera antes de entrar en modo reloj
(Configuración de tiempo de
• Selecciona el intervalo de grabación Inteligente
(Configuración de grabación de
• Desactiva la tecnología inalámbrica Bluetooth
de la tecnología inalámbrica
• Desactiva la tecnología inalámbrica Wi‑Fi
la tecnología inalámbrica
Cambio al modo reloj
Puedes poner el dispositivo en un modo de reloj de bajo
consumo que bloquea la pantalla táctil y prolonga la duración
de la batería.
NOTA: puedes seleccionar
1
Selecciona
hasta que aparezca .
El dispositivo está en modo de solo reloj.
2
Selecciona cualquier botón (excepto ) y toca la pantalla
táctil para desbloquear el dispositivo.
Apagado del dispositivo
Si vas a guardar el dispositivo durante un periodo de tiempo
largo o quieres prolongar la duración de la batería, puedes
apagar el dispositivo.
Mantén pulsado , y selecciona Sí para apagar el
dispositivo.
Apéndice
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
Esfuerzo percibido
frecuencia
cardiaca
máxima
1
50–60%
Ritmo fácil y relajado;
respiración rítmica
2
60–70%
Ritmo cómodo;
respiración ligeramente
más profunda; se
puede hablar
3
70–80%
Ritmo moderado; es
más difícil mantener
una conversación
12
(Configuración de
espera).
datos).
(Desactivación
Bluetooth).
(Desactivación de
Wi‑Fi).
para ver la hora del día.
Ventajas
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el
estrés
Entrenamiento
cardiovascular básico;
buen ritmo de
recuperación
Capacidad aeróbica
mejorada;
entrenamiento
cardiovascular óptimo
Zona % de la
Esfuerzo percibido
frecuencia
cardiaca
máxima
4
80–90%
Ritmo rápido y un poco
incómodo; respiración
forzada
5
90–100%
Ritmo de sprint; no se
soporta durante mucho
tiempo; respiración
muy forzada
Campos de datos
Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ para
mostrar los datos.
% DE FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO: porcentaje de
la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca
máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).
% de frecuencia cardiaca máxima de vuelta: porcentaje
medio de la frecuencia cardiaca máxima durante la vuelta
actual.
% de frecuencia cardiaca media máxima: porcentaje medio
de la frecuencia cardiaca máxima durante la actividad actual.
% de frecuencia cardiaca media máxima: porcentaje de la
frecuencia cardiaca máxima.
% FCR media: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de
reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia
cardiaca en reposo) durante la actividad actual.
% FCR por vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia
cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
Altura: altitud de la ubicación actual por encima o por debajo
del nivel del mar.
Amanecer: hora a la que amanece según la posición GPS.
Atardecer: hora a la que anochece según la posición GPS.
Cadencia: número de pasos por minuto para carrera o número
de vueltas completas de la biela para ciclismo.
Cadencia de vuelta: cadencia media de la vuelta actual.
Cadencia media: cadencia media de la actividad actual.
Calorías: cantidad total de calorías quemadas.
Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia de la última vuelta: distancia recorrida en la última
vuelta completa.
Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
Frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por
minuto (ppm). El dispositivo debe estar conectado a un
monitor de frecuencia cardiaca compatible.
Frecuencia cardiaca de vuelta: frecuencia cardiaca media
durante la vuelta actual.
Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media
durante la actividad actual.
Hora del día: hora actual del día según tu ubicación actual y la
configuración de la hora (formato, huso horario y horario de
verano).
Oscilación vertical: tiempo en suspensión durante la carrera.
Movimiento vertical del torso, medido en centímetros en
cada paso.
Oscilación vertical de vuelta: oscilación vertical media
durante la vuelta actual.
Oscilación vertical media: oscilación vertical media durante la
actividad actual.
Ritmo: ritmo actual.
Ritmo en última vuelta: ritmo medio durante la última vuelta
completa.
Ventajas
Mejor capacidad y
umbral anaeróbicos;
mejor velocidad
Resistencia
anaeróbica y
muscular; mayor
potencia
Apéndice
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