Actividades En Interiores; Registrar Una Actividad De Entrenamiento De Fuerza - Garmin FENIX 7 Manual Del Usuario

Actividades en interiores

El reloj fēnix se puede utilizar para los entrenamientos en interiores, como correr en una pista de interior o usar
una bicicleta estática o un rodillo. El GPS se desactiva para las actividades en interiores
y aplicaciones, página 26).
Cuando corres o caminas con el GPS desactivado, la velocidad, la distancia y la cadencia se calculan mediante
el acelerómetro del reloj. El acelerómetro se calibra automáticamente. La precisión de los datos relativos a la
velocidad, la distancia y la cadencia aumenta tras realizar unas cuantas carreras o paseos en exteriores
utilizando el GPS.
SUGERENCIA: sujetarse a los pasamanos de la cinta de correr reduce la precisión.
Cuando haces ciclismo con el GPS desactivado, los datos de velocidad y distancia no están disponibles a
menos que dispongas de un sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia al reloj (como un
sensor de velocidad o cadencia).

Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza

Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye
varias repeticiones de un único movimiento.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona Fuerza.
3 Selecciona una sesión de entrenamiento.
4 Selecciona Ver para ver una lista de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
SUGERENCIA: mientras echas un vistazo a los pasos de la sesión de entrenamiento, puedes presionar
START para ver una animación del ejercicio seleccionado (si está disponible).
5 Selecciona Realizar sesión.
6 Selecciona .
7 Pulsa START para iniciar el temporizador de series.
8 Comienza tu primera serie.
El reloj cuenta las repeticiones. El recuento de repeticiones aparece al completar al menos cuatro.
SUGERENCIA: el reloj solo puede contar las repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si quieres
cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie y empezar otra nueva.
9 Pulsa LAP para finalizar la serie y continuar con el siguiente ejercicio (si está disponible).
En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la serie. Al cabo de unos segundos aparece el
tiempo de descanso.
10 Si es necesario, pulsa DOWN y edita el número de repeticiones.
SUGERENCIA: también puedes añadir el peso utilizado durante la serie.
11 Cuando hayas terminado de descansar, pulsa LAP para empezar la siguiente serie.
12 Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas terminado la actividad.
13 Después de la última serie, pulsa START para detener el temporizador de series.
14 Selecciona Guardar.
12
(Configurar actividades
Actividades y aplicaciones