Sesiones De Entrenamiento; Iniciar Una Sesión De Entrenamiento; Usar Los Planes De Entrenamiento De Garmin Connect; Planes De Entrenamiento Adaptables - Garmin VENU Manual Del Usuario

Sesiones de entrenamiento

Tu dispositivo puede guiarte por las sesiones de entrenamiento
de varios pasos que incluyen objetivos para cada paso de la
sesión, como distancia, tiempo, repeticiones u otras métricas.
Tu dispositivo incluye varias sesiones de entrenamiento
preinstaladas para múltiples actividades, que incluyen fuerza,
cardio, carrera y ciclismo. Puedes crear y buscar más sesiones
de entrenamiento y planes de entrenamiento mediante Garmin
Connect y transferirlos al dispositivo.
Puedes crear un plan de entrenamiento programado mediante
el calendario de Garmin Connect y enviar las sesiones de
entrenamiento programadas a tu dispositivo.
Iniciar una sesión de entrenamiento
El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una
sesión de entrenamiento.
1
Pulsa .
2
Selecciona una actividad.
3
Desliza el dedo hacia arriba.
4
Selecciona Ses. entrenam..
5
Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de
entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
6 Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
7
Pulsa para iniciar el tiempo de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada uno de los pasos que la componen,
notas sobre los pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los
datos de la sesión de entrenamiento en curso. Para las
actividades de fuerza, yoga o pilates aparece una animación
con instrucciones.

Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect

Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página 18) y vincular el dispositivo Venu con
un smartphone compatible.
1
En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2
Selecciona Entrenamiento > Planes de entrenamiento.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.

Planes de entrenamiento adaptables

Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de
entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se
adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo,
respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar un plan
que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta
a tu forma física actual, a tus preferencias de entrenamiento y
programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el
widget Entrenador Garmin se añadirá al bucle de widgets del
dispositivo Venu.
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy
Tras enviar un plan de entrenamiento a al dispositivo, el widget
Entrenador Garmin aparecerá en el bucle de widgets.
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget
Entrenador Garmin.
Si se ha programado una sesión de entrenamiento para esta
actividad hoy, el dispositivo muestra el nombre de la sesión
de entrenamiento y te solicita que la inicies.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Ver para ver los pasos de la sesión de
entrenamiento y desliza el dedo hacia la derecha cuando
hayas terminado de ver los pasos (opcional).
16
4
Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
5
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Ver sesiones de entrenamiento programadas

Puedes ver las sesiones de entrenamiento programadas en tu
calendario de entrenamiento e iniciar una sesión de
entrenamiento.
1
Pulsa
2
Selecciona una actividad.
3
Desliza el dedo hacia arriba.
4
Selecciona Calendario entren..
Las sesiones de entrenamiento programadas aparecen
ordenadas por fecha.
5
Selecciona una sesión de entrenamiento.
6
Selecciona una opción:
• Para ver los pasos de la sesión de entrenamiento,
selecciona Ver.
• Para iniciar la sesión de entrenamiento, selecciona
Realizar sesión de entrenamiento.
Récords personales
Cuando finalizas una actividad, el dispositivo muestra todos los
registros personales nuevos que hayas conseguido en esa
actividad. Los récords personales incluyen tus mejores tiempos
en varias distancias de carrera habituales y la carrera, el
recorrido o la sesión de natación más largos que hayas
realizado.
Visualizar tus récords personales
1
Mantén pulsado
2
Selecciona Historial > Récords.
3
Selecciona un deporte.
4
Selecciona un récord.
5
Selecciona Ver registro.
Restablecer un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
o .
1
Mantén pulsado
2
Selecciona Historial > Récords.
3
Selecciona un deporte.
4
Selecciona el récord que deseas restablecer.
5
Selecciona Anterior >
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Eliminar un récord personal
1
Mantén pulsado
2
Selecciona Historial > Récords.
3
Selecciona un deporte.
4
Selecciona el récord que deseas eliminar.
5
Selecciona Suprimir registro >
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Eliminar todos los récords personales
1
Mantén pulsado
2
Selecciona Historial > Récords.
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
3
Selecciona un deporte.
4 Selecciona Suprimir todos los registros >
Solo se eliminan los récords de dicho deporte.
.
.
.
.
.
.
.
.
Entrenamiento