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CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16. Nota: La consola puede tardar unos
minutos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando
encienda el
equipo, el
menú principal
debe mos-
trarse en la
pantalla tras
iniciarse la
consola. Toque el botón inicio en la esquina inferior
izquierda de la pantalla (no se muestra aquí) para
regresar al menú principal en cualquier momento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Start (comenzar) en la pantalla o
pulse el botón Start de la consola para poner en
marcha la banda para caminar. También puede
pulsar el botón Manual de la consola y luego
tocar el botón Resume (reanudar) en la pantalla.
La banda para caminar comenzará a moverse a
1 mph. A medida que realiza el ejercicio, cambie
la velocidad de la banda para caminar, según lo
desee, pulsando los botones para aumentar o
disminuir la velocidad. Cada vez que pulse uno
de los botones, el nivel de velocidad cambiará en
0,1 mph; si mantiene pulsado el botón, el nivel de
velocidad cambiará en incrementos de 0,5 mph.
Si pulsa uno de los botones numerados 1 Step
Speed (velocidad en 1 paso), la banda para
caminar cambiará gradualmente su velocidad
hasta alcanzar la configuración de velocidad
seleccionada.
Para seleccionar un ajuste de velocidad que
incluya un decimal (como 3,5 mph), pulse suce-
sivamente dos botones numerados. Por ejemplo,
para seleccionar el ajuste de velocidad de 3,5 mph,
pulse el botón 3 y luego pulse inmediatamente el
botón 5. Nota: Esta opción no funcionará en caso
de ajustar la consola con unidades métricas.
Para detener la banda para caminar, pulse el
botón Stop (parar). Para volver a poner en movi-
miento la banda para caminar, pulse el botón Start
(comenzar).
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones para aumentar y disminuir
Incline (inclinación), o uno de los botones 1 Step
Incline (inclinación en 1 paso). Cada vez que pulse
uno de los botones, la inclinación gradualmente
cambiará hasta alcanzar el ajuste de la inclinación
seleccionada.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 24).
5. Siga su progreso.
La consola
ofrece varias
funciones de
visualización.
La función de
visualización
que seleccione
determinará
qué tipo de información del entrenamiento se
mostrará. Para seleccionar la función de pantalla
deseada, solo tiene que pasar el dedo o deslizarlo
por la pantalla. También puede ver información
adicional tocando los cuadros rojos en la consola.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla muestra la siguiente información del
entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El tiempo transcurrido
• E l tiempo restante (Nota: La función manual no
tiene una cuenta regresiva del tiempo restante.)
• E l número aproximado de calorías que ha
quemado
• E l número aproximado de calorías que quema
por hora
• La distancia que ha caminado o corrido
• El número de pies verticales que ha subido
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 400 m (1/4 milla)
• Su ritmo en minutos por milla
• El número de la vuelta actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6).
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