Crear Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Detener Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos - Garmin INSTINCT TACTICAL Manual Del Usuario

Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS.
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Intervalos > Editar > Intervalo > Tipo.
5 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: puedes crear un intervalo de abierto seleccionando la opción Abierta.
6 Si es necesario, selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de distancia o tiempo para la sesión de
entrenamiento y, a continuación, selecciona
7 Pulsa BACK.
8 Selecciona Descanso > Tipo.
9 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
10 Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso y selecciona
11 Pulsa BACK.
12 Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS.
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Intervalos > Realizar sesión.
5 Pulsa el botón GPS para iniciar el tiempo de actividad.
6 Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un calentamiento, pulsa BACK para empezar con
el primer intervalo.
7 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un mensaje.
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos
• Pulsa BACK en cualquier momento para detener el intervalo o periodo de descanso actual y pasar al
siguiente intervalo o periodo de descanso.
• Una vez completados todos los intervalos y periodos de descanso, pulsa BACK para finalizar el
entrenamiento por intervalos y acceder a un temporizador que podrás utilizar para el enfriamiento.
• Pulsa GPS en cualquier momento para detener el temporizador. Puedes reanudar el temporizador o finalizar
el entrenamiento por intervalos.
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Entrenamiento