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Apéndice A. Información sobre accesibilidad y ergonomía
En este capítulo se proporciona información sobre accesibilidad y ergonomía.
Información sobre accesibilidad
Lenovo está comprometido con la facilitación de acceso a información y tecnología a sus usuarios con
impedimentos auditivos, visuales y de movilidad. Puede obtener la información más actualizada sobre
accesibilidad en
.
https://www.lenovo.com/accessibility
Si necesita soporte adicional con las características de accesibilidad, vaya a
https://pcsupport.lenovo.com/
y encontrará los números de teléfono de soporte de su país o región.
supportphonelist
Información de ergonomía
Una buena práctica ergonómica es importante para sacar el máximo partido del equipo personal y evitar la
incomodidad. Disponga el lugar de trabajo y el equipo que va a utilizar para que se adapte a sus
necesidades y al tipo de trabajo que realice. Además, mantenga hábitos de trabajo saludables para
maximizar el rendimiento y comodidad al utilizar el sistema.
Trabajar en una oficina virtual puede significar adaptarse a cambios frecuentes en el entorno. Adaptar las
fuentes de luz del entorno, contar con un asiento adecuado y la colocación del hardware del sistema pueden
ayudarle a mejorar el rendimiento y a conseguir una mayor comodidad.
Este ejemplo muestra a una persona en un entorno convencional. Aunque no se encuentre en un entorno de
este tipo, puede seguir muchos de estos consejos. Desarrolle buenos hábitos y estos redundarán en su
beneficio.
Postura general: realice pequeños cambios de posición para aliviar el malestar que causa trabajar en la
misma posición durante períodos de tiempo prolongados. Realice pausas de trabajo breves y frecuentes (al
menos una pausa de 10 minutos cada una hora) para evitar cualquier pequeña fatiga ocasionada por la
posición adoptada al trabajar. Durante estos descansos, camine, muévese y estire los brazos, piernas,
espalda, cuello y hombros, haga ejercicios oculares para reducir la fatiga muscular y ocular.
Pantalla: coloque la pantalla de forma que le permita adoptar un cómodo ángulo de visión de 510 mm a
760 mm (20 pulgadas a 30 pulgadas). Evite los reflejos o el brillo sobre la pantalla procedentes de una luz
directa o de fuentes externas de luz. Conserve la pantalla limpia y fije el brillo a niveles que le permitan ver la
pantalla con claridad. Presione las teclas de control de brillo para ajustar el brillo de la pantalla.
Posición de la cabeza: coloque la cabeza y el cuello en una posición cómoda y neutral (posición vertical o
recta). Para reducir el riesgo de cansar los ojos al enfocarse constantemente en la pantalla, aparte la mirada
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