Programa De Per L - Nautilus R624 Manual Del Usuario

CHALLENGES (Desafíos)
p ill Finis (Meta ascendente)
Interval (Intervalo)
Perfil de ejercicio y programa de objetivos
a consola le permite seleccionar el programa de per l
tiempo o calorías) establecer el valor de objetivo.
1. Si ntese en la máquina.
2. Pulse el botón ser ( suario) para seleccionar el per l de usuario correcto.
3. Pulse el botón de programas.
4. Pulse los botones Izquierda ( ) o Derec a ( ) para seleccionar una categoría de ejercicio.
. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar un perfil de ejercicio
6. tilice los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías)
pulse OK.
7. tilice los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para ajustar el valor del ejercicio.
8. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios orientada a objetivos. El valor de GOA (Objetivo) comenzará un
recuento acia atrás a medida que aumenta el valor del porcentaje completado.
Nota: Durante un objetivo de calorías, cada columna representa un período de tiempo de dos minutos. a columna
activa avanzará por la pantalla cada dos minutos. Si el ejercicio dura más de 30 minutos, la columna activa se jará
a la última columna de la derec a
Programa de prueba de forma física
Este programa mide los avances de su nivel de forma física. a prueba compara los datos de potencia (en vatios) con
la frecuencia cardíaca. A medida que mejora su nivel de forma física, la potencia aumentará a una frecuencia cardíaca
dada.
Nota: a consola debe poder leer la información de frecuencia cardíaca desde los sensores de frecuencia cardíaca
de contacto (CHR) para que funcione correctamente.
Puede comentar la prueba de forma física desde la categoría FEEDBACK (Realimentación). El programa de la prueba de
forma física le pide que seleccione su nivel de forma física principiante ( BEG ) o avanzado ( AD ). a consola utilizará
los valores de edad peso del per l de usuario seleccionado para calcular la puntuación de forma física.
Comience la sesión de ejercicios
intensidad del ejercicio aumenta lentamente. Esto signi ca que trabajará más duro , como resultado, la frecuencia
cardíaca aumenta. os vatios siguen aumentado automáticamente asta que la frecuencia cardíaca alcanza la Test
one (zona de prueba). Esta zona se calcula de forma individual cerca del 7
per l de usuario. Cuando alcance la Test one , la máquina mantendrá los vatios constantes durante tres minutos. Esto
le permite alcanzar una condición estable (donde su frecuencia cardíaca se estabiliza). Al nal de estos tres minutos, la
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Cross Training (Entrenamiento combinado)
el tipo de objetivo para sus sesiones de ejercicio (distancia,
empujará a las columnas anteriores fuera de la pantalla.
agarre los sensores de frecuencia cardíaca. Cuando comience la prueba, la
pulse OK.
de la frecuencia cardíaca má ima de su