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consola mide la frecuencia cardíaca
para producir la Fitness Score (puntuación de forma física).
as puntuaciones de forma física solo deben compararse con sus puntuaciones anteriores
Nota:
perfiles de usuario.
Compare sus puntuaciones de forma física para ver sus avances.
Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca (HRC)
os programas de control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para
el ejercicio. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (lpm) con los sensores de frecuencia car
díaca de contacto (CHR) de la máquina o con una correa para el pec o de control de frecuencia cardíaca (HRM)
el ejercicio para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
a consola debe poder leer la información de la frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR o HRM para
Nota:
que el programa HRC funcione correctamente.
os programas de frecuencia cardíaca objetivos utilizan la edad
los valores de la zona de frecuencia cardíaca para el ejercicio. a pantalla de la consola le pide que configure el ejercicio
1. Seleccione el nivel de entrenamiento de control de frecuencia cardíaca PRINCIPIANTE ( BEG ) o A AN ADO
( AD )
pulse OK.
2. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el porcentaje de frecuencia cardíaca má ima
0 60 , 60 70 , 70 80 , 80 90 .
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente
dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a
utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse únicamente
como referencia.
3. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el tipo de objetivo
4. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para establecer el valor de objetivo para el ejercicio.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo.
. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios.
Programa personalizado
El programa personalizado le permite de nir el nivel de resistencia para cada intervalo
(distancia, tiempo o calorías) para crear una sesión de ejercicios personalizada. n ejercicio personalizado está disponi
ble para cada per l de usuario.
1. Si ntese en la máquina.
2. Pulse el botón ser ( suario) para seleccionar el per l de usuario correcto.
3. Pulse el botón Programs (Programas).
4. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el programa personalizado (C STOM)
.
a consola muestra el control de frecuencia cardíaca. Para seleccionar el control de frecuencia cardíaca, pulse OK.
Para continuar el programa personalizado, pulse el botón Izquierda( )
personalizado. Pulse OK.
6. Para editar el programa personalizado, use el botón Derec a ( ) para pasar al siguiente intervalo
nes Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para ajustar los valores de resistencia. Pulse el botón OK para aceptar los valores
mostrados.
7.
tilice los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías)
pulse OK.
la potencia. Estas cifras, junto con la información de su edad
cualquier otra información del usuario para establecer
pulse OK.
seleccionar el tipo de objetivo
la consola volverá a mostrar el programa
su peso, se calculan
no con otros
ajusta
pulse OK.
utilice los boto
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