König Health Care HC-HM10 Manual Del Uso página 19

Normal
Das ist die Körpergestalt bei guter Gesundheit. Behalten Sie bitte Ihre guten Gewohnheiten und
die richtigen Sportübungen bei, damit die Nahrung und der gegenwärtige Zustand ausgewogen
bleibt.
Versteckt beleibt
Das Körpergewicht ist niedriger als normal, der prozentuale Körperfettgehalt ist jedoch relativ
hoch im Vergleich zum Prozentsatz der Muskeln, des Bluts und der Knochen. Langfristig wird der
Mechanismus des Körpers allmählich verfallen, und die Gesundheit kann untergraben werden.
Da dieser Körpertyp nicht vom Aussehen her beurteilt werden kann, sind sich Leute mit diesem
Körpertyp kaum Ihrer Lage bewusst.
Bei Leuten, die keinen Sport treiben oder nicht versuchen, bei Überernährung abzunehmen, kann
die Energie im Körper leichter in Fett umgewandelt werden, auch wenn sie nicht viel essen. Sorgen
Sie deshalb bitte für eine ausgewogene Nahrungszusammenstellung, und versuchen Sie, zu guten
Ernährungs- und Sportgewohnheiten zu kommen.
Muskulös beleibt
Diese Leute sehen fett aus, aber sie haben keinen hohen Fettgehalt. Die meisten Leute mit dieser
Körpergestalt treiben häufi g Sport oder arbeiten mit großer Energie.
Es gibt keine Probleme, wenn sie denselben Lebensstil beibehalten. Wenn sie jedoch mit dem
Sport aufhören und ihre Ernährungsgewohnheiten beibehalten, kann die aufgenommene Energie
die verbrauchte Energie bei Weitem überschreiten, und aus den Muskeln kann Fett werden.
Folglich werden diese Leute viel fetter. Daraus folgt, wenn das Ausmaß des Sports vermindert
wird, wird auch das Gewicht allmählich vermindert.
Beleibt
Um alltägliche Erkrankungen zu vermindern, müssen Sie abnehmen und Ihr Fett verringern.
Essen Sie nur 80% der normalen Ernährung. Essen Sie sich nicht satt.
Nehmen Sie keine Snacks zu sich.
Versuchen Sie, den Verbrauch von Süßspeisen unter Kontrolle zu bringen.
Trinken Sie nicht zu viel.
Solche Leute, die selten Sport treiben, sollten bitte auf leichte Übungen wie Jogging bestehen und
nicht sofort mit schweren Übungen beginnen.
Bedeutung des Tests
Grundstoffwechsel & Kalorienverbrauch
Mit Grundstoffwechsel ist der Stoffwechsel gemeint, bei dem der Körper absolut ruhig ist und
die Nerven, Muskeln und das Verdauungssystem nicht arbeiten. Der Grundstoffwechsel ist
in Abhängigkeit von den Rassen, den Körpergestalten, den Körpereigenschaften, dem Alter
und dem Geschlecht unterschiedlich. Nach der Teenagerzeit vermindert er sich allmählich mit
zunehmendem Alter.
Beleibtheit tritt im mittleren Alter auf, weil die Ernährungsgewohnheiten dieselben bleiben und
die aufgenommene Energie dieselbe bleibt, obwohl der Grundstoffwechsel vermindert wird.
Außerdem können zugenommene Muskeln zur Vergrößerung des Grundstoffwechsels führen. Das
heißt, dass die ständige Zunahme des Übungsumfangs die Energie im Körper leicht verbrauchen
kann. Im Gegenteil, wenn der prozentuale Körperfettgehalt hoch ist und die Muskeln relativ
kleiner sind, wird der Grundstoffwechsel entsprechend vermindert. Leute, die schon beleibt oder
versteckt beleibt sind, sollten auf die aufgenommene Energie achten und weiter Sport treiben, um
die Energie im Körper ständig abzubauen. Das oben gesagte ist eine Kurzfassung zur Erhaltung
der Gesundheit.
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