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veedor para obtener asistencia.
USO PREVISTO
El mini stepper permite ejercitar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo
desde una posición de pie o sentada. El uso de los pedales proporciona entrenamiento
de fuerza y ejercicio para las piernas, las caderas y los glúteos, mientras que los brazos
y los músculos de la parte superior del cuerpo se pueden ejercitar con las bandas elásti -
cas de látex (cuerdas de entrenamiento).
INSTRUCCIONES DE USO
1. Coloque el mini stepper en un suelo seco, sólido y plano. Es posible que prefi era colo-
carlo de modo que tenga acceso a un pasamanos fi jo para obtener soporte y equilibrio
durante el uso.
2. Para operar los pedales, coloque con cuidado cada pie sobre el aparato y presione
hacia abajo para empujar los pedales de forma alternati va. Haga ejercicio siempre a un
ritmo que le resulte cómodo.
3. Para usar las cuerdas de entrenamiento, sujete cada cuerda por el lazo de la parte su-
perior. Tome cada empuñadura con la mano correspondiente y doble o relaje los brazos
para ejercitarse usando la resistencia que proporcionan las bandas.
4. Tenga cuidado de no permiti r que las cuerdas
de entrenamiento se enreden en el equipo,
especialmente al subir y bajar del mini stepper y
durante el uso.
5. Cuando haya terminado su sesión de ejer-
cicio, bájese con cuidado y guarde el aparato
cuando no esté en uso.
USO DEL ORDENADOR INTEGRADO
1. SCAN: el contador muestra los valores de
cada función de forma secuencial.
2. COUNT: muestra el número total de pasos durante las sesiones de entrenamiento.
3. TIME: cuenta el ti empo desde cero hasta 99:59, segundo a segundo.
4. CALORIES: muestra el total de calorías consumidas aproximadas durante el ejercicio.
Use este dato solo como una comparación entre varias sesiones de ejercicio.
5. REPS / MIN: muestra el número de pasos / minuto.
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