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Guía de potencia
Puedes crear y utilizar una estrategia de potencia para planificar el esfuerzo en un trayecto. El dispositivo
Forerunner utiliza tu FTP, los datos de altitud del trayecto y el tiempo estimado que tardarás en completarlo
para crear una Guía de potencia personalizada.
Uno de los pasos más importantes a la hora de planificar una estrategia de Guía de potencia satisfactoria es
elegir el nivel de esfuerzo. Si aumentas el nivel de esfuerzo del trayecto se incrementarán las recomendaciones
de potencia, mientras que un nivel de esfuerzo menor las reducirá
página 33). El principal objetivo de una Guía de potencia es ayudarte a completar el trayecto con base en
lo que se conoce de tu nivel, no hacerlo en un tiempo objetivo concreto. El nivel de esfuerzo se puede modificar
durante el recorrido.
Las Guía de potencia se asocian siempre a un trayecto y no se pueden usar con los segmentos o las sesiones
de entrenamiento. Puedes consultar y editar tu estrategia en la aplicación Garmin Connect y sincronizarla con
dispositivos Garmin compatibles. Para poder usar esta función necesitas un potenciómetro vinculado con tu
dispositivo
(Vincular los sensores inalámbricos,
Crear y usar una guía de potencia
Para poder crear una Guía de potencia, primero tienes que vincular un potenciómetro con tu reloj
sensores inalámbricos,
página 100). También debes haber cargado un trayecto en el reloj
Garmin Connect,
página 91).
Asimismo, puedes crear una Guía de potencia en la aplicación Garmin Connect.
1 Pulsa START.
2 Selecciona una actividad de ciclismo al aire libre.
3 Mantén pulsado
.
4 Selecciona Entreno > Guía de potencia > Crear nuevo.
5 Selecciona un trayecto
6 Selecciona una posición sobre la bicicleta.
7 Selecciona el peso del equipo.
8 Pulsa START y selecciona Usar plan.
SUGERENCIA: puedes acceder a una vista previa del mapa, el perfil de altura, el esfuerzo, la configuración y
las vueltas. También puedes ajustar el esfuerzo, el terreno, la posición sobre la bicicleta y el peso del equipo
antes de comenzar el recorrido.
Segmentos
Puedes enviar segmentos de carrera o ciclismo desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Después de
guardar un segmento en tu dispositivo, puedes recorrer un segmento para intentar igualar o superar tu récord
personal o el de otros participantes que hayan recorrido el segmento.
NOTA: al descargar un trayecto de tu cuenta de Garmin Connect, puedes descargar todos los segmentos
disponibles en el mismo.
Segmentos de Strava
Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo Forerunner. Sigue los segmentos de Strava para
comparar tu rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales que han recorrido el mismo
segmento.
Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al menú de segmentos en tu cuenta de Garmin Connect. Para
obtener más información, visita www.strava.com.
La información en este manual se aplica a los segmentos de Garmin Connect y a los segmentos de Strava.
Entrenamiento
página 100).
(Trayectos,
página 91).
™
(Crear y usar una guía de potencia,
(Crear un trayecto en
(Vincular los
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