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transporte (L) no chão. Para evitar
perigos, NÃO mova a faixa sobre um
chão que não seja liso.
FUNÇÃO DE ALARME PARA
LUBRIFICAÇÃO.-
Esta máquina possui um aviso de
lubrificação.
Após
distância de 300 km, o monitor exibirá a
palavra OIL e emitirá um bipe a cada 10
segundos.
Isso
máquina
precisa
Lubrifique a base da banda conforme
indicado na seção anterior e, a seguir,
pressione e segure o botão "PARAR" por
3 segundos. Isso limpará o aviso e
redefinirá a distância até a próxima
lubrificação.
CUIDADO: O uso de lubrificantes
não fornecido pela BH ou falta de
lubrificação
leva
garantia.
INSTRUÇÕES DE USO.-
CONDIÇÃO FÍSICA.
Estar em forma física, significa viver
plenamente. Na sociedade moderna
sofremos uma grande tensão. O tipo
de vida nas grandes cidades é
basicamente
sedentário.
alimentação é demasiado rica em
calorias e gorduras. Os médicos são
unânimes em recomendar a prática
regular de exercício para controlar o
nosso peso, melhorar o nosso peso,
melhorar a nossa forma física e
relaxarnos.
VANTAGENS DE PRATICAR
EXERCÍCIO.-
Um exercício regular por baixo de um
certo nível e de uma duração de 15/20
minutos, é aeróbio.
percorrer
uma
significa
que
de
lubrificação.
à
perda
A
nossa
O exercício aeróbio é o exercício que
fundamentalmente
Normalmente trata-se de um exercício
contínuo sem pausas.
Na realidade, além de açúcar e
gordura, o corpo tem necessidade de
oxigénio.
Praticar regularmente um exercício,
melhora a capacidade do corpo para
fornecer oxigénio a todos os seus
músculos; ao mesmo tempo melhora
sua
a função pulmonar, a capacidade de
bombear do coração e facilita a
circulação sanguínea.
Em resume, a energia desenvolvida
ao praticar um exercício queima
quilocalorias
calorias).
EXERCÍCIO E CONTROLO DE
PESO.-
da
A nossa alimentação traduz-se entre
outros
(calorias) para o nosso organismo. Se
consumimos mais calorias do que as
que queimamos, o resultado é um
aumento de peso e vice-versa, se
queimamos mais calorias do que as
consumidas perderemos peso.
Em repouso o nosso corpo queima á
volta de 70 calorias por hora para
manter activas as funções vitais.
O trabalho realizado pelo organismo
reflecte-se
(pulsações), que aumenta quando a
intensidade do trabalho aumenta. No
caso da cinta de caminhar, o esforço
que
vai
velocidade da máquina. Ao aumentar
aumenta tambén a intensidade do
trabalho e, por conseguinte, produz a
aceleração do ritmo cardiaco. No
suposto de manter uma intensidade
constante no trabalho, isto é, a
49
utiliza
(conhecidas
elementos,
em
no
ritmo
fazer-se
depende
oxigénio.
como
energia
cardíaco
da
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