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zuklappen.
Stoppen
Bewegung des Bandes, bringen Sie
es in ebene Position, ziehen Sie das
Kabel aus dem Netz und heben Sie
das Gerät an, bis Sie ein „klick"
vernehmen.
Der
eingerastet. Bewahren Sie das Gerät
an einem trockenen Ort mit möglichst
geringen
Temperatur-schwankungen
auf.
AUFKLAPPEN DES GERÄTS.-
Um das Laufband zu entfalten, heben
Sie es ein wenig nach oben, Fig. 10, I.
und ziehen Sie am Faltknopf (P), Fig.
10, II. Senken Sie das Laufband
langsam
auf
Zusammen-
und
Bandes achten Sie darauf, dass sich
keine Kinder in der Nähe befi nden
und dass die Klappbewegungen nicht
durch
irgendwelche
behindert werden.
TRANSPORT UND
AUFBEWAHRUNG.-
Das Gerät ist mit Rädern (72) Fig.11
ausgestattet,
die seinen
erleichtern. Vergewissern Sie sich vor
dem Transport, dass das Netzkabel
aus dem Stecker gezogen ist.
Wenn Sie das Band bewegen wollen,
klappen Sie es zunächst zusammen.
Legen Sie dann die Hände auf die
Handauflagen und Kippen Sie das Band
Fig.11 bis die Transporträder (72) den
Boden berühren.
Aus
Sicherheitsgründen
Band
NICHT
geschoben werden.
Sie
Hebel
ist
den
Boden.
Aufklappen
Gegenstände
Transport
sollte
aufunebenen
Böden
die
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll das
Leben zu genießen. In der modernen
Gesellschaft ist man großer Anspan-
jetzt
nung ausgesetzt.
Der Lebensstil in den Großstädten
bringt es mit sich, dass man viel sitzt.
Unsere Ernährung ist zu reich an
Kalorien und Fettern. Die Ärzte stimmen
darin überein, das regelmäßiger Sport
zur Kontrolle und Verbesserung unseres
Gewichtes,
Kondition und zu unserer Entspannung
notwendig ist.
Beim
VORTEILE DES TRAININGS.-
des
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
Wesentlichen
Normalerweise handelt es sich um eine
kontinuierliche Übung ohne Pausen.
Neben Zucker und Fett benötigt der
Körper auch Sauerstoff.
Regelmäßiges
verbessert die Fähigkeit des Körpers, all
seine
versorgen und erhöhlt gleichzeitig die
Lungenfunktion, die Herzkapazität und
verbessert den Blutkreislauf. Kurz, die
bei körperlicher Betätigung entwickelte
Energie verbrennt Kilokalorien (bekannt
als Kalorien).
das
ÜBUNG UND
GEWICHTSKONTROLLE.-
Unsere Ernährung wird in andere
Elemente umgewandelt, in Energie
(Kalorien) für unseren Organismus.
Konsumieren wir mehr Kalorien als wir
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für
unsere
sportliche
Sauerstoff
körperliches
Muskeln
mit
physische
Betätigung
benutzt.
Training
Sauerstoff
zu
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