CARDIOSTRONG TX70 Instrucciones De Instalacion Y Uso página 28

P-01: Distancia larga y lenta
(40 minutos por defecto)
Un gran entrenamiento para cualquier persona. Los principiantes empiezan con un entrenamiento
ligero e incorporan este programa a sus entrenamientos semanales para maximizar su resistencia
cardiovascular. Durante los días posteriores a un entrenamiento duro e intenso, este programa
resulta ideal incluso para los usuarios más experimentados.
P-02: Intervalo corto
(20 minutos por defecto)
Los intervalos cortos son ideales para principiantes que quieran aprovechar los beneficios del
entrenamiento por intervalos, pero que aún no están preparados para un entrenamiento por
intervalos de gran intensidad. También son ideales para que usuarios experimentados mejoren
su velocidad y condición anaeróbica. Asegúrese de variar la intensidad y la duración del ejercicio
para maximizar su condición física general. Incorpore algunos ejercicios por intervalo a su
entrenamiento semanal.
P-03: Intervalo moderado
(30 minutos por defecto)
Si entrena con regularidad y ha mejorado su condición física, estará preparado para realizar un
entrenamiento por intervalos de intensidad moderada. Tenga en cuenta que dicho entrenamiento
alterna intervalos de recuperación con intervalos de alta intensidad. Siéntase bien con su
entrenamiento porque el siguiente intervalo de recuperación llegará pronto. Este entrenamiento
mejorará su resistencia aeróbica general y maximizará el desarrollo de su condición anaeróbica.
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