CARDIOSTRONG TX70 Instrucciones De Instalacion Y Uso página 29

Programas avanzados:
P-04: Intervalo largo
(40 minutos por defecto)
Estos ejercicios son ideales para maximizar el consumo de calorías y mejorar la condición anaeróbica.
Al igual que con los intervalos moderados, disfruta de intervalos de recuperación tras cada intervalo
de alta intensidad para aumentar constantemente la intensidad del entrenamiento.
P-05: Intervalo negativo 1
(30 minutos por defecto)
Este programa proporciona todos los beneficios del entrenamiento a un ritmo constante y le motiva
a alcanzar una intensidad de entrenamiento progresivamente más consistente para, posteriormente,
permitirle disminuir lentamente la intensidad del ejercicio. Al mejorar su salud y su condición física
general, puede aumentar lentamente
la intensidad de entrenamiento al siguiente nivel.
P-06: Intervalo negativo 2
(30 minutos por defecto)
Este entrenamiento comienza con un ligero aumento de la intensidad del entrenamiento y termina
con una disminución gradual de la misma. El entrenamiento con aumentos y disminuciones en la
intensidad mejora su resistencia aeróbica y cardiovascular. El entrenamiento con una reducción de la
intensidad también resulta ideal para maximizar el consumo de calorías, pero durante un periodo de
tiempo más largo, por ejemplo, 40 o 50 minutos.
P-07: Ritmo variado
(30 minutos por defecto)
La variación de la intensidad con un entrenamiento a intervalos que cambia constantemente y que
comienza a un ritmo fácil y aumenta hasta un ritmo moderado/intenso aporta variedad y ofrece
grandes beneficios para la condición física. Las intensidades que varían constantemente
tienen un efecto muy positivo en la mejora de la condición cerebral, según las investigaciones sobre
el cerebro.
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