CARDIOSTRONG TX70 Instrucciones De Instalacion Y Uso página 34

Programa de frecuencia cardíaca (intervalo)
El modo de intervalo del programa de frecuencia cardíaca proporciona un entrenamiento de
resistencia anaeróbica al entrenar con una frecuencia cardíaca objetivo elevada y una frecuencia
cardíaca de recuperación baja.
NOTA:
L
Tras 3 minutos de calentamiento, la cinta de correr ajusta automáticamente el nivel de inclinación
o la velocidad a la frecuencia cardíaca máxima seleccionada en función del modo seleccionado.
El ajuste se produce cada 10 segundos hasta que se alcanza la frecuencia cardíaca establecida.
A continuación, la cinta de correr mantendrá la inclinación o la velocidad durante 2 minutos. A
continuación, el nivel de inclinación o la velocidad se ajustan a la frecuencia cardíaca mínima
establecida. Este intervalo se repite hasta que termina el entrenamiento.
1. Pulse sobre Programas HF en el menú principal.
2. Seleccione el modo de intervalo.
3. Especifique si desea ajustar la velocidad o la inclinación durante el entrenamiento.
4. Introduzca su edad y peso.
NOTA:
L
Al seleccionar el peso, se puede determinar con mayor precisión el valor de las calorías y la
frecuencia cardíaca.
5. Establezca su frecuencia cardíaca mínima y máxima.
6. Pulse «Start/Pause» para iniciar el entrenamiento.
7. Pulse «Start/Pause» para pausar el entrenamiento.
8. Pulse «Stop» para finalizar el entrenamiento.
3.4.6 Fitness Test
Dispone de dos Fitness Test:
el Rockport Fitness Test y el Navy Fitness Test.
+ El Rockport Fitness Test es una prueba en la que hay que caminar 1 milla a la máxima velocidad
sin llegar a correr.
+ Durante el Navy Fitness Test debe recorrer 1,5 millas tan rápido como pueda.
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