Consejos Sobre El Ejercicio Kegel8 - Kegel8 Tight & Tone Manual De Instrucciones

®

Consejos Sobre el Ejercicio Kegel8

Intenta empezar con un corriente de 30mA o
más.
La cantidad de corriente que se necesita para estimular los músculos
del suelo pélvico varía de una persona a otra. Por defecto, la unidad
Kegel8 tiene una salida de 0mA y es necesario aumentar el corriente
manualmente, pulsando el botón +. Se debería aumentar el corriente
hasta un nivel cuando se puede sentir los efectos de los impulsos
eléctricos, pero no causa molestias. La mayoría de mujeres
encuentran que un nivel de 30mA es un buen punto de partida, pero
sólo Vd puede decir lo que es cómodo.
Como sus músculos pélvicos empiezan a fortalecerse, notará que
puede aumentar el corriente.
Ejercite 1-2 veces cada día durante 12 semanas.
Recomendamos usar el Kegel8 1-2 veces por día durante 12
semanas. Alterna entre su programa y el P08- Entrenamiento Pélvico
General cada día. Por ejemplo: Lunes P03, Martes P09, Miércoles
P03. Jueves P09, Viernes P03 etcétera. Cuando tiene un mayor
control de los músculos, se puede usar el P09, 2-3 veces cada
semana regularmente para mantener el esfuerzo de los músculos.
Si decide hacer el ejercicio dos veces por día, es importante que no
hagas dos sesiones consecutivas de ejercicio. Es porque los
músculos del suelo pélvico necesitan tiempo para recuperar y relajar
entre las sesiones de ejercicio. Sugerimos que se usa Kegel8 una
vez por la mañana y otra vez por la tarde.
Por favor, sea paciente Kegel8 mejorará su suelo pélvico.
Todas las mujeres somos diferentes. Algunas mujeres responden a los
ejercicios Kegel8 muy rápidamente, pero para otras mujeres tarda
varias semanas a notar una diferencia. Pero quédese tranquilo, si se
usa Kegel8 regularmente y siga atentamente nuestras instrucciones,
sus músculos pélvicos y fibras nerviosas se fortalecerán.
21