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4. Cambiar la inclinación de la máquina para cor-
rer según se desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, oprima los botones para aumentar y dis-
minuir la Inclinación [INCLINE]. Cada vez que
oprima un botón, el ajuste de inclinación cambiará
por un porcentaje de 0,5; si mantiene presionado
un botón, el ajuste de inclinación cambiará rápida-
mente.
5. Siga su progreso con las pantallas.
La Pista—La pista rep-
resenta una distancia
de 402 metros (1/4
milla). Mientras camine
o corra en la máquina
para correr, los indi-
cadores alrededor de la pista aparecerán sucesi-
vamente hasta que aparezca la pista completa. La
pista entonces desaparecerá y los indicadores
comenzarán nuevamente a aparecer de manera
sucesiva.
La pantalla
izquierda—Cuando
esté haciendo ejercicios
la pantalla izquierda
puede mostrarle el
tiempo [TIME] que ha
pasado y el número aproximado de calorías
[CALS.] que ha quemado. La pantalla izquierda
también mostrará la inclinación [INCLINE] de la
máquina para correr cada vez que haya un cambio
del nivel de inclinación. La pantalla también mues-
tra su ritmo cardíaco [PULSE] cuando usa el sen-
sor de pulso (vea el paso 5 en esta página). Nota:
Cuando usted use un entrenamiento preajustado,
la pantalla izquierda le mostrará el tiempo que falta
en el entrenamiento en vez del tiempo que ha
pasado.
La pantalla derecha—
La pantalla derecha
puede mostrarle la ve-
locidad [SPEED] de la
banda para caminar y la
distancia [DISTANCE]
que usted ha caminado o corrido.
Para reajustar las pantallas, presione el botón de
Parar, retire la llave, y luego reinserte la llave.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Para medir su ritmo cardiaco, párese en los rieles
para los pies y coloque su pulgar izquierdo en el
sensor de pulso (vea el dibujo en la página 10). No
presione demasiado fuerte, o la circulación de
su pulgar se restringirá y su pulso podría no
ser detectado. Cuando su pulso es detectado, el
símbolo pequeño del corazón de la pantalla
izquierda destellará y su ritmo cardíaco será
mostrado. Para obtener una lectura más precisa
del ritmo cardiaco, mantenga su pulgar en el
sensor durante al menos 15 segundos.
Si el ritmo cardiaco que se muestra parece de-
masiado alto o demasiado bajo, o si su ritmo
cardíaco no se muestra, retire su pulgar del sensor
de pulso durante algunos segundos y vuelva a
colocar su pulgar en el sensor de pulso. Recuerde
mantenerse quieto mientras mide su rimo car-
diaco.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar [STOP] y asegúrese de que la inclinación
de la máquina para correr esté en la posición
más baja. El nivel de inclinación deberá estar al
mínimo para evitar que la máquina para correr
sufra daños cuando se la pliegue en la posi-
ción de almacenamiento. A continuación, ex-
traiga la llave de la consola y guarde la llave en un
lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en la posición de apagado
[OFF] y desconecte el cable eléctrico. IMPOR-
TANTE: Si no lo hace, los componentes eléctri-
cos de la máquina pueden desgastarse antes
de tiempo.
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