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6.2 f
unción De niVel De resistencia Y niVel De intensiDaD
p
ulsar teclas
Las teclas de nivel de resistencia arriba/abajo SOLO funcionarán después de haber seleccionado
y empezado una rutina en la consola principal. Estas teclas controlan el nivel de resistencia
real de frenado (1-20) durante un programa de inicio rápido o una rutina manual y un nivel de
dificultad global (1-20 con valores correspondientes para cada nivel) en programas ALEATORIO,
COLINA, INCLINACIÓN EZ y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
c
ambios en la parte superior De la pantalla De la consola
Cuando de pulsan las teclas arriba/abajo la lectura digital del nivel de resistencia real o del nivel de dificultad,
dependiendo de que programa se haya seleccionado, cambia en la consola principal.
c
ambios en la zona De actiViDaD
La zona de actividad tiene una lectura de nivel diferente y separada de la consola principal. El
nivel de intensidad se puede ver en la Zona de actividad y proporciona tres lecturas para mostrar
un nivel de intensidad general. Estas lecturas son BAJO, MEDIO, ALTO. El objetivo de esta
clasificación es proporcionarle un indicador que muestre el nivel de intensidad actual de su rutina.
6.3 e
ntrenamiento integral
Esta rutina saca el máximo partido de las prestaciones de la elíptica guiando al usuario por una rutina variada en la que
se trabajan los principales grupos musculares.
En una rutina para la parte superior del cuerpo en la que se trabajen todos los músculos de los brazos, la consola
indica al usuario en varios momentos que empuje y tire de los brazos de los manillares. La consola también variará los
ejercicios entre rutinas que ejercitan todo el cuerpo y solo la parte inferior del cuerpo. En la rutina para la parte inferior
del cuerpo, el usuario puede apoyar las manos en los manillares fijos. Para maximizar una rutina de la parte inferior del
cuerpo, se alternan movimientos y velocidades de avance y retroceso, por lo que se trabajan todos los músculos de las
piernas en una única sesión de ejercicios.
Nota: La rutina Entrenamiento integral se activa pulsando la tecla Integral de la Zona de actividad una vez que haya
iniciado un programa COLINA, ALEATORIO, MANUAL, INCLINACIÓN EZ o ENTRENAMIENTO DEPORTIVO en la
consola principal. La rutina Entrenador integral no se puede iniciar hasta que el programa de la consola principal haya
completado la fase de Calentamiento. Siga las indicaciones de la pantalla de la consola principal. Si se pulsa de nuevo
la tecla Integral, se desactivará el programa de Entrenamiento integral pero continuará el programa de rutina original
iniciado en la consola principal. Se sale del modo Integral automáticamente cuando el programa de la consola principal
empieza la fase de Enfriamiento.
6.4 f
l
s
unción
eg
culptor
Leg Sculptor es un modo diseñado para trabajar todos los grupos de músculos de la parte inferior del cuerpo ajustando
automáticamente la longitud de zancada. La tecla para el modo Leg Sculptor está situada en la parte superior izquierda
de la Zona de actividad. Pulse la tecla Leg Sculptor Mode una vez para activar el modo. Pulse dos veces para
desactivarlo. El modo Leg Sculptor se puede utilizar en cualquier rutina. Automáticamente ajusta la longitud de zancada
en 5 cm cada dos minutos. En este modo no podrá hacer ajustes manuales en la longitud de la zancada mediante las
teclas arriba/abajo.
Nota: si no pedalea o pulsa una tecla en 30 segundos el modo Leg Sculptor se desactivará automáticamente.
Zancada de
45,7 cm
10 s
2 min
Pantorrilla
Zancada de
55,9 cm
Zancada de
50,8 cm
10 s
2 min
2 min
Cuadríceps
Isquiotibiales
Zancada de
61 cm
Zancada de
10 s
10 s
2 min
Glúteos
Isquiotibiales
55,9 cm
Zancada de
50,8 cm
10 s
10 s
2 min
2 min
Cuadríceps
Zancada de
45,7 cm
2 min
Pantorrilla
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