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Manuales relacionados para Randers ARG-915
Resumen de contenidos para Randers ARG-915
- Página 1 Entrenador de Abdominales ARG-915 Manual de Instrucciones...
- Página 2 IMPORTANTE: INFORMACIÓN DE SEGURIDAD Guarde este manual en un lugar seguro como referencia. 1. Es importante leer este manual completo antes de ensamblar y usar el equipo. El uso seguro y eficiente solo puede lograrse si el equipo se ensambla, se mantiene y se usa de forma adecuada. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios del equipo estén informados de todas las advertencias y precauciones.
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Página 3: Diagrama De Ensamblaje - Vista Explotada
DIAGRAMA DE ENSAMBLAJE - VISTA EXPLOTADA 17 16 - 2 -... -
Página 4: Nomenclador
NOMENCLADOR LISTA DE PARTES Nº Partes POSTE DELANTERO 1 PC MANUBRIO 1 PC 1 PC TUBO DE PIE TUBO EN U 1 PC MARCO PRINCIPAL BARRA ESTABILIZADORA DELANTERA BARRA ESTABILIZADORA DELANTERA 1PCS POSTE DE ASIENTO 1 PC 1 PC ASIENTO EN FORMA DE U HOJA DE DOBLADO 1 PC ASIENTO... -
Página 5: Lista De Tornillos
LISTA DE TORNILLOS - 4 -... - Página 6 LISTA DE TORNILLOS - 4 - - 5 -...
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Página 7: Instrucciones De Ensamblaje
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 1: Coloque el tubo del marco principal (2) y el tubo del asiento (8) en la posición central de la tubería horizontal (5), utilizando dos tornillos hexagonales M10 * 110 (19), cuatro arandelas planas de (10 (20) y dos tuercas M10 (21 ) para arreglarlo, y apretar los tornillos con una herramienta Paso 2: 1) coloque el tubo frontal (1) en la posición central de la tubería... - Página 8 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 4: Fijación del tubo de pie (4) al tubo frontal (1) usando tres Arandelas φ8 (16), tres Tornillos M8 * 16 (18) Paso 5: Conecte el pedal (14) al tubo del pie (4) usando dos pernos M10 * 120 (23) y dos Tuercas M10 (21) y apriete los tornillos con una herramienta Paso 6: 1) Conecte el tubo (3) al tubo frontal (1) usando un tornillo hexagonal...
- Página 9 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Paso 7: Fije el soporte del asiento (9) al asiento con dos tornillos hexagonales internos M8 * 16 (18) y apriete los tornillos con una herramienta. Paso 8: Fije el asiento (11) al tubo del asiento (18) usando la perilla (12). Ambos extremos de tracción reciben el marco principal (5) y el poste de asiento (8), respectivamente.
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Página 10: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 11 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 12 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 13 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 14 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 15 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...