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keine Kalorienmenge eingeben wollen,
können Sie auch hier unverzüglich auf die
enter-Taste drücken.
Pulse wird als letzter Begriff erscheinen,
•
hier geben Sie die gewünschte
Herzfrequenz ein, wie gehabt mit den up
und down-Tasten, bestätigen Sie wieder
mit enter. Auch diesen Schritt können Sie
überspringen, indem Sie sofort auf enter
drücken.
Indem Sie jetzt auf st/stop drücken,
•
können Sie mit der Uebung anfangen.
Training in der Funktion: PROGRAMM
(vorprogrammierte Uebung)
Selektieren Sie Programm und wählen
•
eins der Programme : P01 bis P12, mittels
up und down, bestätigen mit enter.
Drücken Sie erneut auf enter" und geben
•
Sie die Werte für time, distance, calories
und pulse ein. Des weiteren verfahren Sie
wie in der oben behandelten Funktion
manual. Möchten Sie keine Werte
eingeben, können Sie direkt st/stop
aktivieren und mit der Uebung anfangen.
Training in der Funktion: USER
( Ihr persönliches Trainigsprofil )
Selektieren Sie : User legen Sie Ihr
•
persönliches Profil/Programm fest mit Hilfe
der up/down Tasten, (16 Ebenen und 16
Segmente). Bestätigen Sie die Eingabe in
jedem Segment mit enter.
Drücken Sie auf st/stop um unverzüglich
•
mit der Uebung anfangen zu können.
Möchten Sie persönliche Werte eingeben,
betätigen Sie die Taste st/stop nochmals
und die Anzeige wird folgende Begriffe
wiedergeben: time, distance, calories und
pulse. Dann fahren Sie weiter wie in der
Funktion Manual.
Nachdem Sie jetzt die st/stopTaste
•
aktivieren, können Sie mit der Uebung
anfangen.
Training in der Funktion HRC
(üben mit Hilfe der Herzfrequenz)
Wählen Sie HRC, und speichern Sie Ihr
•
Alter mit Hilfe der up/down Tasten.
Drücken Sie danach auf enter, die Zahl
•
55% blinkt. Durch betätigen der up/down -
Tasten können Sie zwischen 55, 75, 90%
oder TAG wählen, bestätigt wird Ihre Wahl
mit enter.
Wenn Sie 55, 75 oder 90% selektieren,
•
leuchtet Time auf. Danach verfahren Sie
wie oben benannt um Ihre persönlichen
Werte einzugeben.
Wenn Sie TAG selektieren leuchtet Pulse
•
100% auf, mit Hilfe der up/down –Tasten
geben Sie eine Herzfrequenz ein. Danach
können Sie time, distance, calories und
pulse speichern, wie gewünscht.
Bestätigen Sie Ihre Wahl mit enter.
•
Nach dem drücken der st/stop"-Taste
•
können Sie jetzt mit der Uebung anfangen.
Falls Sie einen Herzfrequenzwert
•
eingegeben haben sollten, wird der
Widerstand im 30 Sekunden-Takt
automatsch angepasst an Ihre in dem
Moment gemessene Herzfrequenz. Das
heisst, dass sich der Widerstand verringert
wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz in Bezug
auf den eingegebenen Wert zu hoch liegt,
dies geschieht ab dann im 15 Sekunden-
Intervall.
Training in der Funktion: RACE
Selektieren Sie Race, geben Sie den
•
Widerstand 'L'(load) mittels up und down
ein, bestätigen Sie mittels enter.
L1 = 8:00 ; L2 = 7:30 ; L3 = 7:00
L4 = 6:30 ; L5 = 6:00 ; L6 = 5:30
L7 = 5:00 ; L8 = 4:30 ; L9 = 4:00
L10 = 3:30 ; L11 = 3:00 ; L12 = 2:30
L13 = 2:00 ; L14 = 1:30 ; L15 = 1:00
Distance wird angezeigt, geben Sie die
•
gewünschte Strecke über up und down
und bestätigen Sie mittels enter.
Jetzt bitte auf st/stop drücken und Sie
•
können mit der Uebung anfangen.
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