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EMPECEMOS:
POSICIÓN INICIAL
50%
50%
DISTRIBUCIÓN DEL PESO
A
EJERCICIO PRÁCTICO - PASO ADELANTE, PASO ATRÁS
A. Manténgase en la posición
inicial. Los pies ligeramente
separados y a la altura del
ancho de sus hombros. Su
peso debe estar repartido por
igual entre las dos piernas.
¡APRENDA RÁPIDO! ¡Vea las INSTRUCCIONES EN VÍDEO!
PASO HACIA ADELANTE, Y LUEGO ATRÁS
A
Comience desde
B
la posición Inicial
B. Agarre el asa e incline la
muleta hacia adelante. Deje
que la parte superior de
su cuerpo se incline hacia
adelante también.
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Inclínese hacia
Dé un paso adelante con
C
adelante
la pierna sana y PARE
C. Tan pronto se sienta seguro,
camine hacia adelante con
su pie SANO, y entonces
DETÉNGASE.
Vuelva a la posición
D
inicial (paso atrás
con el pie sano)
D. Vuelva a la posición Inicial
retrocediendo con su pie
sano. Repita este ejercicio al
menos cuatro veces, o hasta
que usted se sienta seguro y
cómodo.
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