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Resumen de contenidos para zellens ZN 5600
- Página 1 ZN 5600 MANUAL PARA EL USUARIO Lea cuidadosamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Conserve este manual del usuario para futura referencia.
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Página 2: Tabla De Contenido
Índice Instrucciones de seguridad Instrucciones de ensamblado 02-10 - Listado de Partes - Herramientas para ensamblado - Pasos para el ensamblado Desarmado en piezas 12-15 Lista de partes Instrucciones para ejercitarse 16-19 - Calentamiento / enfriamiento - Ejercicios... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad
Instrucciones de seguridad Advertencia Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte a su médico. Esto es especial- Antes del ensamblado, asegúrese de mente importante para las personas que tienen verificar si está completo utilizando más de 35 años o que tienen problemas de salud la lista de piezas incluida. -
Página 4: Instrucciones De Ensamblado
Instrucciones de ensamblado Este manual es sólo para referencia del cliente. El proveedor no puede garantizar los errores producidos por la traducción o cambio en las especificaciones técnicas del producto. Todos los datos mostrados son orientativos y aproximados, no pueden utilizarse en ninguna aplicación médica. -
Página 5: Listado De Partes
Instrucciones de ensamblado Listado de partes Nº DESCRIPCIÓN ESPECIFICACIÓN CANTIDAD Bastidor Principal Estabilizador Delantero Estabilizador Trasero Perilla Conjunto De Ajuste De La Guía Deslizante Marco Del Pedal Izquierdo Marco Del Pedal Derecho Marco Del Manillar Oscilante Izquierdo Marco Del Manillar Oscilante Derecho Almohadilla De Conexión Manillar Izquierdo Manillar Derecho... -
Página 6: Herramientas Para Ensamblado
Instrucciones de ensamblado Herramientas para el ensamblado Nº DESCRIPCIÓN ESPECIFICACIÓN CANTIDAD Llave Allen #6 Llave Allen #8 Llave Multifunción Llave Allen #5 Destornillador Parámetros Técnicos Tamaño (mm) 1060*560*1420 Inclinación 3 Secciones Manual 6,5 KGS Peso del volante Sistema Conducción de correa 3 PCS Manivela Radio de la manivela... -
Página 7: Pasos Para El Ensamblado
Pasos para el ensamblado Importante No encienda el equipo hasta que el ensamblado esté completo. Antes de ensamblar, asegúrese de tener suficiente espacio alrededor del artículo. Use las herramientas provistas para ensamblar. Bloquee el estabilizador delantero (C) y el estabilizador trasero (B) en el bastidor principal (A) con la arandela de resorte φ... - Página 8 Pasos para el ensamblado Coloque el pedal izquierdo (16) y el perno Coloque el pedal derecho (17) y el perno (49) en el marco del pedal izquierdo (F). (49) en el marco del pedal derecho (G). Use la llave (78) y bloquee el marco del Use la llave (78) y bloquee el marco del pedal izquierdo (F) con la tuerca M8 (62).
- Página 9 Pasos para el ensamblado Pasos para el ensamblado Coloque el marco del pedal izquierdo (F) y Coloque el marco del pedal derecho (G) y el rodillo en la guía deslizante como se el rodillo en la guía deslizante como se muestra en la Imagen.
- Página 10 Pasos para el ensamblado Coloque el eje (34) en el orificio del eje Bloquee la almohadilla de conexión (J) del bastidor principal y luego coloque el en el H y L por perno (47) y manguito marco de los manillares oscilantes (75).
- Página 11 Pasos para el ensamblado Coloque el juego de manillares izquierdo y derecho (K) y (L) en el marco de los manillares oscilantes y asegúrelo con el perno (82), la arandela ondulada (83) y la tuerca (80) como se muestra en la figura.
- Página 12 Pasos para el ensamblado Bloquee el conjunto del montante vertical central en el bastidor principal mediante el perno (45) y la arandela (66), como se muestra en la figura.
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Página 13: Desarmado En Piezas
Desarmado en piezas... -
Página 14: Lista De Partes
Lista de partes Lista de partes NOMBRE CANT. TIPO N° Bastidor Principal Estabilizado Delantero Estabilizador Trasero Conjunto De Guía Deslizante Marco Del Pedal Izquierdo Marco Del Pedal Derecho Tubo Del Montante Central Manillar Derecho Manillar Izquierdo Marco Del Manillar Oscilante Izquierdo Marco Del Manillar Oscilante Derecho Plato De Conexión Imán De Ajuste Del Pedal... - Página 15 Lista de partes Nombre CANT. TIPO N° Cubierta De Decoración Derecha Manguitos Rotatorios φ32*φ16*22 Manguito φ28*φ16*16 φ15.95x409L Tensión De Ocho Secciones Eje Del Volante φ10x147L Eje De La Manivela Φ17*192 Manivela Derecha 140*27.5 Manivela Izquierda 140*27.5 Correa De La Rueda PJ6*220 Correa PJ6*410J...
- Página 16 Lista de partes Nombre CANT. TIPO N° Tuerca Tuerca Tuerca ½ Left Tuerca ½Right Tuerca Arandela Plana Arandela Plana Arandela D Tuerca Sensor De Inclinación Sensor De Velocidad Imán φ16xφ26 Arandela Ondulada Arandela De Resorte Arandela De Resorte φ18 Manguito Espaciador Llave Allen #6 Llave Allen #8 Llave Multifunción...
- Página 17 Lista de partes Nombre CANT. TIPO N° Tuerca M10*1.25 Perno M6*20 Arandela Plana 31*16*2T Llave Cruzada Tornillo M6*40 Tuerca...
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Página 18: Instrucciones Para Ejercitarse
Instrucciones para ejercitarse Rutina de calentamiento y enfriamiento Un buen programa de ejercicios consiste en un calentamiento, ejercicio aeróbico, y un enfriamiento. Haga todo el programa al menos dos o tres veces por semana, descansando durante un día entre los entrenamientos. Después de varios meses puede aumentar sus entrenamientos a cuatro o cinco veces por semana. - Página 19 Instrucciones para ejercitarse Ejercicios previos y posteriores a ejercitarse Rotación de la cabeza Gire la cabeza hacia la derecha para un conteo, sintiendo el estiramiento en el lado izquierdo del cuello, luego gire la cabeza hacia atrás para un conteo, estirando su barbilla hasta el techo y dejando que su boca se abra.
- Página 20 Instrucciones para ejercitarse Ejercicios previos y posteriores a ejercitarse Estiramiento de gemelos y tendón de aquiles Apóyese contra una pared con la pierna izquierda delante de la derecha y los brazos hacia adelante. Mantenga la pierna derecha recta y el pie izquierdo en el suelo;...
- Página 21 Instrucciones para ejercitarse Fase de ejercicio Esta es la etapa en la que se esfuerza. Después del uso regular, los músculos de las piernas se fortalecerán. Ejercítese, pero es muy importante mantener un ritmo constante en todo momento. La tasa de trabajo debería ser suficiente para aumentar el ritmo cardíaco en la zona objetivo que se muestra en el siguiente gráfico.
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