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3.4.4
HRC: programas controlados por frecuencia cardíaca THR
⚠
ADVERTENCIA
Este aparato de fitness no es un aparato médico. La medición de la frecuencia cardíaca de este
aparato puede ser inexacta. Existen diversos factores que pueden influir en la exactitud de la
indicación de la frecuencia cardíaca. La indicación de la frecuencia cardíaca sirve únicamente
como ayuda para el entrenamiento.
Este programa te permite realizar un entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca. El ordenador
de la cinta de correr cambia automática y gradualmente los valores de pendiente y velocidad para
mantener la frecuencia cardíaca ajustada. La frecuencia cardíaca se puede ajustar al 60 % o al 80 %
de su frecuencia cardíaca máxima calculada (HRC). También puede introducir su propia frecuencia
cardíaca objetivo (THR). Seleccione el programa HRC pulsando PROGRAM hasta que aparezca HRC.
Confirme su selección con ENTER.
Entrenamiento al 60 % u 80 % de la frecuencia cardíaca máxima
1.
Seleccione 60 % u 80 % con las teclas INCLINE UP/DOWN o SPEED +/-. Confirme su selección
con ENTER.
2.
El programa seleccionado aparece en la pantalla. Pulse ENTER para ajustar la duración del
entrenamiento.
3.
Introduzca la duración de entrenamiento deseada con las teclas INCLINE UP/DOWN o SPEED +/-.
Confirme su entrada con ENTER.
4.
Pulse START para comenzar la sesión de entrenamiento.
Entrenamiento con su propio objetivo de frecuencia cardíaca
1.
Seleccione THR con las teclas INCLINE UP/DOWN o SPEED +/-. Confirme su selección con ENTER.
2.
Introduzca la frecuencia cardíaca deseada en latidos por minuto (valor predeterminado = 133
BPM) con las teclas INCLINE UP/DOWN o SPEED +/-. Confirme su selección con ENTER.
3.
Introduzca la duración de entrenamiento deseada con las teclas INCLINE UP/DOWN o SPEED +/-.
Confirme su entrada con ENTER.
4.
Pulse START para comenzar la sesión de entrenamiento.
NOTA:
L
La frecuencia cardíaca se puede medir con una banda torácica o sosteniendo los sensores de
pulso de la mano durante toda la sesión de entrenamiento. El ordenador calcula su frecuencia
cardíaca máxima mediante las entradas en su perfil de usuario. La sesión de entrenamiento
finaliza cuando se alcanza uno de los valores objetivo introducidos. El ordenador entra
automáticamente en el programa Cool Down. Pulse STOP si no desea ejecutar el programa Cool
Down.
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