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Abra la ventilación del techo para ventilar si es necesario.
E.7
F. Consejos para el uso.
Ajustar la temperatura a un nivel adecuado, normalmente de 40 a 50℃.
F.1
Deje aproximadamente 8-15 minutos para que la sauna se caliente.
F.2
La transpiración comenzará durante los 6-15 minutos después de entrar en la sauna. Recomendamos
F.3
que la sesión de sauna no supere los 30 minutos.
Cuando la temperatura alcanza el nivel del termostato los paneles infrarrojos se apagan y encienden
F.4
periódicamente manteniendo la temperatura deseada dentro de la sauna.
La puerta frontal o ventana, puede abrirse en cualquier momento para refrescar el ambiente dentro de
F.5
la sauna.
Beber abundante agua antes, durante y después de la sesión para reponer el liquido que pierde el
F.6
cuerpo.
Tomar una ducha caliente antes de tomar la sesión de sauna acelerará la transpiración de la piel. Sin
F.7
embargo, debe secarse antes de entrar a la sauna, ya que el exceso de agua puede estropear la madera
de la sauna. Se recomienda una ducha refrescante después de la sesión.
Para absorber el vapor y mantener la sauna limpia, coloca una toalla en el banco y el suelo de la sauna.
F.8
Tener también una toalla limpia para limpiar el sudor del cuerpo.
Utilizando la terapia de la sauna, puede ponerse aceite en el pelo y envolver el pelo en una toalla.
F.9
Después enjuáguese el pelo a fondo.
Masajear las zonas afectadas del cuerpo para aliviar los músculos doloridos y tensos.
F.10
Afeitarse la cara o el cuerpo mientras se toma la sesión de sauna, produce un suave tacto de la piel
F.11
sin necesitad de geles o espumas.
No comer por lo menos 1 hora antes de la sesión de sauna. Es mejor entrar en la sauna con el
F.12
estomago vacío. No utilizar la sauna inmediatamente después de hacer fuerte ejercicio físico.
Con el primer síntoma de frio o fiebre, incrementar las sesiones de sauna puede ser beneficioso para
F.13
fortalecer el sistema inmunológico y la disminución de la tasa de reproducción del virus.
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