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Resumen de contenidos para RANBAK RAN-190
- Página 1 RAN-190 MANUAL DEL USUARIO Lea atentamente todas las precauciones e instrucciones de este manual antes de utilizar este equipo y conserve este manual para consultarlo en el futuro.
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Página 2: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Antes de usar el equipo de ejercicio, lea todas las reglas. 1. Monte este producto correctamente utilizando piezas originales de acuerdo con las instrucciones de instalación. Antes del montaje, inspeccione si los paquetes están en buenas condiciones y si las piezas están completas de acuerdo con las precauciones de transporte y la lista de piezas de repuesto. - Página 3 DIAGRAMA...
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Página 4: Listado De Partes
LISTADO DE PARTES DESCRIPCION DESCRIPCION Marco principal Tornillo M5 Estabilizador delantero Porta botella Arandela plana Tornillo para fijar el portabotellas Perno de sujeción Perilla de bloqueo en forma de L Estabilizador trasero Perilla de bloqueo en forma de L 6L/R Pedal L / R Palanca de pie adjustable Tubo de soporte de sillín Llave 13-15... -
Página 5: Paso 1 Montaje De Estabilizadores
INSTRUCCIONES DE MONTAJE PASO 1 MONTAJE DE ESTABILIZADORES Separe el estabilizador delantero (con dos ruedas de transporte) y el estabilizador trasero del embalaje. Asegúrelos al cuerpo principal con NO. 4 Perno de fijación y NO. 3 arandeas. 1. Comience con el protector. Puede usar un bloque de espuma de embalaje para elevar el protector, por lo que es más fácil insertar el perno desde la parte inferior. -
Página 6: Paso 2 Montaje Del Pedal
PASO 2 MONTAJE DEL PEDAL ***** ATENCIÓN / IMPORTANTE ***** El pedal IZQUIERDO debe girarse EN SENTIDO CONTRARIO A LAS HORAS DEL RELOJ para poder girar correctamente en la manivela. Girar el pedal IZQUIERDO en el sentido de las agujas del reloj dañará la rosca y dañará el pedal y el brazo de la manivela, provocando que el pedal se caiga durante la operación.. - Página 7 PASO 3 ENSAMBLE DEL TUBO DE SOPORTE DEL SILLÍN Y MANIJA 1. Afloje la perilla de bloqueo n. ° 18 y extráigala del tubo de apertura posterior. Inserte el tubo de soporte del sillín No. 7 en el tubo de apertura posterior y luego apriete la perilla de bloqueo cuando el tubo de soporte del sillín esté...
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Página 8: Paso 4 Montaje Del Manillar
PASO 4 MONTAJE DEL MANILLAR 1. Separe la tuerca, las arandelas y el tornillo del NO. 12 Perilla de bloqueo en forma de L, coloque el NO. 10 Manillar sobre el tubo de soporte del manillar. 2. Inserte la perilla de bloqueo en forma de L a través del manillar y a través del tubo de soporte del mango. - Página 9 PASO 5 MONITOR Y MONTAJE DE LA JAULA DE LA BOTELLA DE AGUA 1. Asegure el soporte del monitor N ° 25 al manillar como se muestra a continuación. Asegúrese de instalar la batería de botón en el monitor antes de colocarla en el soporte.
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Página 10: Instalación Completa
2. Fije la jaula para botellas de agua n. ° 16 en el costado del marco con dos tornillos autorroscantes. - Instalación completa –... -
Página 11: Pantalla Del Monitor De La Computadora
PANTALLA DEL MONITOR DE LA COMPUTADORA 1) INSTALACIÓN DE LA BATERÍA Inserte la batería de botón proporcionada en la caja de la batería ubicada en la parte posterior del monitor. 2) RESTABLECIMIENTO DE DATOS Para restablecer todos los valores, presione y mantenga presionado el botón durante 4 segundos. -
Página 12: Instrucciones De Ejercicio
INSTRUCCIONES DE EJERCICIO El uso de su CICLO DE EJERCICIOS le proporcionará varios beneficios, mejorará su condición física, tonificará los músculos y en conjunto con una dieta controlada en calorías le ayudará a perder peso. 1. La fase de calentamiento Esta etapa ayuda a que la sangre fluya por el cuerpo y a que los músculos funcionen correctamente. -
Página 13: Tonificación Muscular
Esta etapa debe durar un mínimo de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas comienzan entre los 15 y 20 minutos. 3. La fase de enfriamiento Esta etapa es para dejar que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen.